常熬夜者更易做惡夢(mèng)

　　土耳其專家研究發(fā)現(xiàn)，睡覺太晚更容易做噩夢(mèng)，科學(xué)家調(diào)查了264名大學(xué)生的睡眠習(xí)慣，并利用睡夢(mèng)焦慮指數(shù)測(cè)量了其噩夢(mèng)發(fā)生頻率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣熬夜的參試者睡夢(mèng)焦慮指數(shù)平均達(dá)到 2.10，習(xí)慣早睡的參試者只有1.23。另外，研究人員對(duì)近4000人的網(wǎng)上調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在20多歲的女性中，熬夜與噩夢(mèng)存在正比例關(guān)系。至于夜貓子更容易做噩夢(mèng)的原因，研究人員猜測(cè)，可能是情緒因素惹的禍。另外科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，抑郁癥等疾病與睡眠問題關(guān)系密切。

　　眼藥水打開1個(gè)月后要丟棄

　　眼藥水屬于液體藥物，穩(wěn)定性比較差，打開瓶蓋后，由于接觸空氣，容易發(fā)生物理、化學(xué)變化，導(dǎo)致眼藥水失效，甚至?xí)捎谒幬锍煞址纸?，產(chǎn)生有害物質(zhì)，對(duì)眼睛造成危害。而且，多次開關(guān)瓶蓋也容易造成細(xì)菌污染。因此，眼藥水在打開瓶蓋后1個(gè)月內(nèi)可以使用，超過1個(gè)月，即使未到保質(zhì)期，眼藥水外觀無改變，也要丟棄，不要再用。眼藥水宜存放在陰涼、避光的地方，夏天室溫超過25℃時(shí)，應(yīng)放在冰箱內(nèi)冷藏。并且，每次使用眼藥水前，應(yīng)對(duì)著陽(yáng)光檢查眼藥水是否清亮透明、有無霉菌團(tuán)。如果眼藥水顏色改變，出現(xiàn)渾濁、顆粒、絮狀沉淀物等，不管使用多長(zhǎng)時(shí)間，都應(yīng)該棄之不用。

　　積極用腦可防老年癡呆

　　老年性癡呆多發(fā)于60歲以上老人，最初癥狀是記憶障礙，主要表現(xiàn)為近期記憶的健忘，如剛放置的東西就忘掉所放的位置等；而對(duì)過去曾有深刻印象的事件，即所謂遠(yuǎn)期記憶保持較好。但隨著疾病發(fā)展，遠(yuǎn)期記憶也會(huì)喪失，表現(xiàn)為不認(rèn)識(shí)自己的親人，甚至連鏡子或照片中的自己都不認(rèn)識(shí)。據(jù)徐州市中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任孫菊光介紹，老年人積極用腦可預(yù)防癡呆癥，比如在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的，也可以讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等，這些簡(jiǎn)單的方法都可以鍛煉大腦，達(dá)到預(yù)防、延緩老年癡呆發(fā)作的時(shí)間。

　　薏苡仁粉敷臉祛老年斑

　　常用薏苡仁粉敷臉可以有效預(yù)防和減少面部老年斑的生成。中醫(yī)認(rèn)為，薏苡仁性涼，味甘、淡，具有清熱利濕排毒的功效。 其中所含的薏苡仁酯、亞油酸甲酯等成分，能改善和增進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞的氧化還原能力，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，減少脂褐質(zhì)的形成，從而減少和消除老年斑。使用時(shí)可將薏苡仁粉碎成細(xì)末，裝瓶備用，用時(shí)取30克，用蛋清調(diào)成糊狀，涂于臉上，每次敷15分鐘后，用溫水清洗即可。