全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康頻道：所謂「冬至」，是《二十四節(jié)氣集解》：陰極之至，陽(yáng)氣始生，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)至之日?！逗鬂h書(shū)》：冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽(tīng)政，擇吉辰而后省事。
「冬至」并不是指冬天到了，「至」是極致的意思，冬藏之氣至此而極。這天，太陽(yáng)直射南回歸線，是北半球一年中白天最短的一天，所以「冬至」又叫「日短至」，陰極而陽(yáng)生的日子。
最讓人羨慕的是，古時(shí)候冬至是放假的。朝廷休息，軍隊(duì)待命，邊塞閉關(guān)，商旅停業(yè)，親朋各以美食相贈(zèng)，相互拜訪，歡樂(lè)地過(guò)一個(gè)「安身靜體」的節(jié)日。
冬至三候
初候 蚯蚓結(jié)
(12月22日～12月26日)
蚯蚓是陰屈陽(yáng)伸的生物，此時(shí)陰寒至極，土中的蚯蚓蜷縮著身體，彎彎曲曲如同打結(jié)了一般。
二候 糜角解
(12月27日～12月31日)
麋(俗稱「四不像」)的角朝后生長(zhǎng)，所以為陰，而冬至陽(yáng)氣初生，糜感陰氣漸消而解角。
三候 水泉?jiǎng)?/strong>
(1月1日～1月5日)
水乃天一之陽(yáng)所生，冬至一陽(yáng)生，所以水泉已開(kāi)始暗暗流動(dòng)。
養(yǎng)生要義
貼三九貼
夏天貼過(guò)三伏貼的話，冬天也別忘了三九貼。
「三九」即冬至后的三個(gè)九天，是全年最冷、陰氣最盛的時(shí)段。此時(shí)陰極而生陽(yáng)，陰陽(yáng)交替，也是人體陽(yáng)氣最弱的時(shí)候，最易患病，尤其易患呼吸道疾病。
三九時(shí)期采用辛散溫通的中藥進(jìn)行穴位貼敷，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、止咳平喘、調(diào)和臟腑的功效。
陽(yáng)虛質(zhì)、特稟質(zhì)，以及各種寒癥，尤其是呼吸道疾病、過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕、宮寒等，不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)調(diào)理機(jī)會(huì)。
一九貼：12月22日
二九貼：12月31日
三九貼：1月9日
附近的中醫(yī)院通常有三九貼的服務(wù)，可致電咨詢，徐州市中醫(yī)院今年的三九貼服務(wù)已經(jīng)開(kāi)啟，可以咨詢、貼敷。
艾灸關(guān)元
關(guān)是樞紐機(jī)關(guān)，又有閉藏的意味;元是元?dú)?，萬(wàn)物生長(zhǎng)之根本。關(guān)元穴顧名思義就是人體元?dú)獬鋈?、?chǔ)藏的地方。
冬至一陽(yáng)始生，人體可順應(yīng)自然的陽(yáng)升之氣，艾灸關(guān)元以強(qiáng)壯元陽(yáng)。不僅補(bǔ)足元?dú)?，還能祛除大雪、小雪節(jié)氣的寒冷濕燥。所以尤其適合陽(yáng)虛質(zhì)、氣虛質(zhì)的人群。
要注意的是，關(guān)元穴在臍下3寸，石門穴在臍下2寸，兩個(gè)穴位挨得很近。艾灸石門穴是古時(shí)的避孕方法。所以要生孩子的人，不要用艾灸關(guān)元穴的方法保健，以防止誤灸石門穴，造成不孕。
艾灸不方便或不宜艾灸的，還有個(gè)道家的小秘法。每晚睡前將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴，意守此處，慢慢入睡即可。
神仙洗頭
冬至夜子時(shí)，梳頭一千二百，以贊陽(yáng)出滯，使五臟之氣終歲流通，謂之神仙洗頭法。
——《晁氏客語(yǔ)》
冬至這天的子時(shí)(23：00～1：00)，梳頭1200下，可以振奮陽(yáng)氣，排出阻滯的毒素，使五臟之氣流動(dòng)通暢，就是所謂的神仙洗頭法了。
節(jié)氣好食
雞蛋豆腐
冬天是豆腐的季節(jié)。天冷脾胃不好的人做雞蛋豆腐來(lái)吃，容易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富。不喜歡吃雞蛋的小朋友也愿意吃口感QQ的雞蛋豆腐。
做好的雞蛋豆腐放果醬即是甜點(diǎn)，放辣醬就是小菜，用點(diǎn)心模具弄成小花，放到精美盤子中，就藝術(shù)品啦，一切都由你說(shuō)了算。
【材料】
黃豆150g、雞蛋3個(gè)
【做法】
1、黃豆洗凈泡8小時(shí)充分泡開(kāi)。
2、黃豆放入豆?jié){機(jī)里加水打成熟豆?jié){，倒入碗內(nèi)放涼。
3、雞蛋打入碗中，倒入等量的豆?jié){攪拌均勻。
4、混合液過(guò)篩后倒入鋪有保鮮膜的方型容器，再覆上一層保鮮膜。冷水上鍋，中小火先蒸10分鐘，然后在保鮮膜上扎幾個(gè)小眼，蓋上鍋蓋小火再蒸5-6分鐘。
5、放涼后，移至案板，切成小塊即可。
徐州穴貼咨詢熱線：0516-85707122
