全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：為增強(qiáng)我市企事業(yè)單位職工的心理健康意識(shí)，關(guān)注其心理健康需求，指導(dǎo)職工在工作和生活中合理、有效的管理情緒，提高心理健康水平，營造良好的工作氛圍。11月24日上午，按照市總工會(huì)的工作部署，徐州市東方人民醫(yī)院在中國人民銀行徐州市中心支行舉辦了以《情緒管理與壓力應(yīng)對》為主題的銀行職工心理健康講座。
本次活動(dòng)分為講座授課與放松訓(xùn)練兩個(gè)部分，由徐州市東方人民醫(yī)院心理咨詢與治療中心張停停心理治療師主講。
講座中，張停停心理治療師主要介紹了管理情緒的必要性以及如何管理情緒，通過“情緒管理”和“壓力應(yīng)對”兩方面與大家進(jìn)行了講解與分享，她以“盛怒殺愛鷹”的例子生動(dòng)介紹了情緒失控的嚴(yán)重后果，并結(jié)合銀行職工在實(shí)際工作的具體情況，解析情緒失控后的連鎖反應(yīng)，引導(dǎo)大家思考自身可能存在的情緒問題。
隨后，張停停心理治療師給大家介紹了著名心理學(xué)家卡巴金博士“正念減壓療法”，尤其強(qiáng)調(diào)了“正念療法”對銀行職工身心健康的有益之處，她細(xì)致講解并指導(dǎo)大家在情緒管理和壓力應(yīng)對中如何正確使用正念技術(shù)。
最后，張停停心理治療師帶領(lǐng)大家現(xiàn)場使用“正念技術(shù)”進(jìn)行放松訓(xùn)練。她以“停一停”、“非評(píng)論”、“非用力追求”、“活在當(dāng)下”、“接納”、“放下”、“耐心”、“信任”等內(nèi)容為訓(xùn)練要領(lǐng)，用正念呼吸療法和冥想音樂，讓參與的職工在舒緩的音樂和正念放松的引導(dǎo)下進(jìn)行了一次集體心理放松體驗(yàn)。
沒有心理健康就沒有健康。徐州市東方人民醫(yī)院將充分發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢和公益職能，持續(xù)為企事業(yè)單位及廣大群眾提供心理健康篩查與測評(píng)、心理健康知識(shí)普及、心理咨詢與心理治療等服務(wù)，為廣大市民的心理健康保駕護(hù)航！(張停停)
徐州健康熱線：0516——85707122
