中國(guó)公民健康素養(yǎng):保持正常體重 避免肥胖引發(fā)心血管疾病

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  39.保持正常體重,避免超重與肥胖。

  超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)是保持健康體重的兩個(gè)主要因素,食物提供人體能量,運(yùn)動(dòng)消耗能量。如果進(jìn)食量過(guò)大而運(yùn)動(dòng)量不足,多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來(lái),增加體重,造成超重或肥胖;相反若食量不足,可由于能量不足引起體重過(guò)低或消瘦。體重過(guò)高和過(guò)低都是不健康的表現(xiàn),易患多種疾病,縮短壽命。所以,應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的平衡,使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機(jī)體需要,而又不造成體內(nèi)能量過(guò)剩,使體重維持在適宜范圍。

  40.生病后要及時(shí)就診,配合醫(yī)生治療,按照醫(yī)囑用藥。

  生病后要及時(shí)就診,早診斷、早治療,避免延誤治療的最佳時(shí)機(jī),這樣既可以減少疾病危害,還可以節(jié)約看病的花費(fèi)。

  在疾病治療、康復(fù)的過(guò)程中,必須嚴(yán)格按照醫(yī)生的治療方案,積極配合醫(yī)生治療。要遵從醫(yī)囑按時(shí)按量用藥,按照醫(yī)生的要求調(diào)配飲食、確定活動(dòng)量、改善自己的行為。不要亂求醫(yī),使用幾個(gè)方案同時(shí)治療,更不能憑一知半解、道聽途說(shuō)自行買藥治療。

  41.不濫用抗生素。

  濫用抗生素指不規(guī)范地使用、不必要的情況下使用、超時(shí)超量使用或用量不足或療程不足等。濫用抗生素容易引發(fā)致病微生物的耐藥性,導(dǎo)致抗生素逐漸失去原有的功效,起不到治療疾病的作用。濫用某些抗生素還可能導(dǎo)致耳聾(特別是兒童)和人體內(nèi)菌群失調(diào)等,嚴(yán)重時(shí)還可能威脅生命。

  抗生素是處方藥,只能在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。

  徐州導(dǎo)醫(yī)熱線:0516-85707122

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