如何在生活中預(yù)防老年癡呆呢?

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 導(dǎo)醫(yī)紀(jì)實(shí)：王先生咨詢：我是一個(gè)年過(guò)70的老人，前端時(shí)間有個(gè)經(jīng)常一起玩的伙伴患了老年癡呆癥，看他拖累兒子無(wú)法上班照顧他，心理很不是滋味，我想自己一定好好鍛煉身體。請(qǐng)問(wèn)：如何在生活中預(yù)防癡呆呢?

　　徐州市東方人民醫(yī)院老年精神科心理治療師李德詠解答：老年癡呆又稱阿爾茨海默病，主要是由于患者的海馬、顳葉萎縮，導(dǎo)致出現(xiàn)認(rèn)知功能下降，隨著病情的進(jìn)展加重，病人最后可以出現(xiàn)臥床，因?yàn)楦腥径劳?。研究表明，AD 患病率隨年齡而增長(zhǎng)，其中 75~84 歲病人占患病總數(shù)的 44%，超過(guò) 85 歲老人患病率則高達(dá) 58%。

種種跡象表明，老人能通過(guò)努力，科學(xué)地用腦、健腦、護(hù)腦，延緩腦功能的衰老、減少癡呆發(fā)生是很有可能的。

　　1、防止血管硬化，可常吃健脾補(bǔ)腎類食品,如山藥、大棗、薏米;

　　2、是注意智能和身體鍛煉，因?yàn)橥诵萘?動(dòng)腦子的地方少了，就懶于用腦,這對(duì)保持大腦的活躍和健康是十分不利的;

　　3、是注重調(diào)養(yǎng)七情之氣，保持樂(lè)觀情緒,不要讓?xiě)n愁和煩惱纏上自己;

　　4、是要堅(jiān)持力所能及的各種運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等;

　　5、是起居飲食要講求科學(xué)保健，做到“三定、三高、兩低和兩戒”，定時(shí)、定量、定質(zhì)；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒。

　　如有以下情況，一定要及時(shí)救診：

　　1. 記憶力明顯下降，經(jīng)常忘事;

　　2. 計(jì)算力減退;

　　3. 完成日常家務(wù)變得困難;

　　4. 難以完成熟悉的工作;

　　5. 對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)和人物判斷錯(cuò)誤;

　　6. 說(shuō)話、書(shū)寫(xiě)、閱讀困難;