全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 導(dǎo)醫(yī)紀(jì)實(shí):王先生咨詢:我是一個(gè)年過(guò)70的老人,前端時(shí)間有個(gè)經(jīng)常一起玩的伙伴患了老年癡呆癥,看他拖累兒子無(wú)法上班照顧他,心理很不是滋味,我想自己一定好好鍛煉身體。請(qǐng)問(wèn):如何在生活中預(yù)防癡呆呢?
徐州市東方人民醫(yī)院老年精神科心理治療師李德詠解答:老年癡呆又稱阿爾茨海默病,主要是由于患者的海馬、顳葉萎縮,導(dǎo)致出現(xiàn)認(rèn)知功能下降,隨著病情的進(jìn)展加重,病人最后可以出現(xiàn)臥床,因?yàn)楦腥径劳?。研究表明,AD 患病率隨年齡而增長(zhǎng),其中 75~84 歲病人占患病總數(shù)的 44%,超過(guò) 85 歲老人患病率則高達(dá) 58%。
種種跡象表明,老人能通過(guò)努力,科學(xué)地用腦、健腦、護(hù)腦,延緩腦功能的衰老、減少癡呆發(fā)生是很有可能的。
1、防止血管硬化,可常吃健脾補(bǔ)腎類食品,如山藥、大棗、薏米;
2、是注意智能和身體鍛煉,因?yàn)橥诵萘?動(dòng)腦子的地方少了,就懶于用腦,這對(duì)保持大腦的活躍和健康是十分不利的;
3、是注重調(diào)養(yǎng)七情之氣,保持樂(lè)觀情緒,不要讓?xiě)n愁和煩惱纏上自己;
4、是要堅(jiān)持力所能及的各種運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、爬山等;
5、是起居飲食要講求科學(xué)保健,做到“三定、三高、兩低和兩戒”,定時(shí)、定量、定質(zhì);高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒。
如有以下情況,一定要及時(shí)救診:
1. 記憶力明顯下降,經(jīng)常忘事;
2. 計(jì)算力減退;
3. 完成日常家務(wù)變得困難;
4. 難以完成熟悉的工作;
5. 對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)和人物判斷錯(cuò)誤;
6. 說(shuō)話、書(shū)寫(xiě)、閱讀困難;
7. 判斷、思考、歸納能力下降;
8. 不愛(ài)社交,對(duì)原來(lái)的愛(ài)好失去興趣;
9. 反復(fù)出現(xiàn)生動(dòng)的幻覺(jué);
10. 性格、情緒及行為異常。
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線:0516-85707122