如何預(yù)防心梗?生活中要注意哪些事項(xiàng)?

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州導(dǎo)醫(yī)紀(jì)實(shí):張先生電話咨詢:如何預(yù)防心梗?生活中注意哪些事項(xiàng)?

  徐礦總醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師王樂樂解答:預(yù)防心梗,要養(yǎng)成健康的生活方式,摒棄不良習(xí)慣,做自己身體健康的第一責(zé)任人;積極治療基礎(chǔ)病,降低發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)。

  一、要養(yǎng)成健康的生活方式:

  1. 戒煙限酒,減少血管損害和酒精不良影響。

  2. 合理飲食,增加膳食纖維,多吃蔬果、全谷類,減少飽和脂肪酸和膽固醇攝入,控制鹽量,穩(wěn)定血壓。

  3. 適度運(yùn)動(dòng),每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳,可結(jié)合力量訓(xùn)練,增強(qiáng)心臟功能,促進(jìn)血液循環(huán),控制體重,降血脂血壓。

  4. 保持良好心態(tài),通過冥想、瑜伽、深呼吸緩解精神緊張。

  二、要積極治療基礎(chǔ)疾病

  高血壓、高血脂、糖尿病患者要遵醫(yī)囑治療,按時(shí)服藥,定期監(jiān)測指標(biāo)并控制在正常范圍,降低心梗風(fēng)險(xiǎn)。

  三、要把握黃金120分鐘

  急性心肌梗死從發(fā)病到開通梗死血管的理想時(shí)間是120分鐘內(nèi),這就是所謂的“黃金120分鐘”。在這段時(shí)間內(nèi),盡快恢復(fù)心肌的血液灌注,可以最大限度地減少心肌壞死面積,保護(hù)心臟功能。醫(yī)院在接到心?;颊吆螅瑫?huì)啟動(dòng)胸痛中心的綠色通道,爭分奪秒地進(jìn)行溶栓或介入治療(如冠狀動(dòng)脈造影和支架植入術(shù))。因此,患者和家屬要積極配合醫(yī)院的救治流程,不要因?yàn)楦鞣N原因拖延治療。

  “1120心梗日”警示我們心梗的嚴(yán)重性。了解心梗知識(shí)、關(guān)注高危因素、養(yǎng)成健康生活方式和關(guān)鍵時(shí)刻正確行動(dòng),是守護(hù)心臟健康的關(guān)鍵。讓我們記住“1120”,共同為心臟健康保駕護(hù)航。

  徐州導(dǎo)醫(yī)熱線:0516-85707122

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