專家提醒:孕吐強烈的需改善飲食規(guī)律

  孕吐反應影響最大的是飲食,媽媽平常的飲食和孕吐反應有時候是相互刺激的。我們首先從飲食方面找出一些應對方法,緩解惡心、嘔吐等孕吐反應。

  1、養(yǎng)成少量多餐的飲食習慣,適時補充零食

  孕媽咪睡覺前,在床邊柜子上放一杯水、一包餅干,夜里餓醒了可以吃一點。臨睡前吃一點蘇打餅干之類的點心、或喝杯溫牛奶,可緩解第二天起床時因空腹產生的惡心。清晨起床最好先吃點東西在離開床,以免因體內血糖較低而引發(fā)惡心、嘔吐。

  2、選“對”的食物吃

  妊娠反應期對食物非常敏感,稍有粗心就會引發(fā)惡心、嘔吐的癥狀。盡量選擇容易消化的、不傷胃的、自己喜歡的(不要是垃圾食物)食物會比較安全。

  3、遠離難消化的食物

  孕媽咪應該盡量避免難以消化的、刺激性的及氣味強烈的食物,不吃為好。

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