備孕期女性少吃或禁吃的食物有哪些?

　　備孕是項(xiàng)漫長而復(fù)雜的過程。它涉及到兩夫妻的方方面面，如夫妻雙方的身體狀況、飲食習(xí)慣等，任何一方面出現(xiàn)了問題，都會(huì)對(duì)備孕產(chǎn)生一定影響。那么，應(yīng)該通過注意哪些備孕期的飲食禁忌來預(yù)防呢?

　　備孕期女性少吃或禁吃的食物

　　1：酒精類飲品

　　酒對(duì)胎兒的影響無需贅言。備孕期準(zhǔn)媽媽飲酒很有可能會(huì)造成嬰兒畸形和智力遲鈍。而且酒精對(duì)大腦和心臟的危害非常大，如果女性在孕期飲酒的話，其寶寶的的智商會(huì)低于一般水平，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡等情況。為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽在備孕期間一定要遠(yuǎn)離酒精類的飲品。

　　2：腌制食物

　　腌制品很有可能會(huì)造成流產(chǎn)等嚴(yán)重問題。這是因?yàn)殡缰剖称分卸己写罅康膩喯跛猁}、苯丙芘等，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重影響，它不僅可能導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會(huì)造成胎兒畸形。尤其是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。

　　3：辛辣食物

　　辛辣食物會(huì)阻礙備孕夫妻健康的懷孕。這是因?yàn)樾晾笔澄锶菀滓鹣δ芪蓙y，如胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。懷孕后，由于胎兒的一天天長大，本身就影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，其結(jié)果一方面會(huì)加重孕婦的消化不良、便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

　　4：高糖食物

　　如果長期食用高糖食物容易引起妊娠糖尿病。懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

　　5：罐頭食物

　　罐頭食物因含有大量色素、添加劑等會(huì)對(duì)胚胎產(chǎn)生不良影響，因此要禁食。另外一方面，罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞，經(jīng)常食用會(huì)影響胎兒對(duì)營養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

　　備孕期女性飲食幾個(gè)注意點(diǎn)

　　1：少吃菠菜

　　菠菜一直被認(rèn)為是補(bǔ)鐵的好選擇。其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)，菠菜中的鐵含量并不高。實(shí)際上菠菜含有大量草酸，而草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應(yīng)該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發(fā)育。

　　2：少喝大量冰涼的飲料

　　冰涼的飲料會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

　　3：忌空腹吃香蕉

　　香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

　　4：少吃低脂牛奶

　　牛奶是女性備孕期間的上佳飲品，但低脂牛奶要遠(yuǎn)而避之。有研究表明，食用低脂牛奶會(huì)增加?jì)D女無卵性不孕的風(fēng)險(xiǎn)。

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