全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康廣播：運(yùn)動(dòng)胎教是指孕婦適時(shí)、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎兒活動(dòng)，以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。研究表明，凡是在宮內(nèi)受過(guò)“體育”運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動(dòng)作的發(fā)育都明顯早于一般的寶寶。
怎樣訓(xùn)練胎兒運(yùn)動(dòng)功能?
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可于妊娠3～4個(gè)月開(kāi)始。訓(xùn)練時(shí)孕婦應(yīng)仰臥，全身盡量放松，先用手在腹部來(lái)回?fù)崦缓笥檬州p戳腹部的不同部位，并觀察胎兒的反應(yīng)。開(kāi)始時(shí)動(dòng)作宜輕，時(shí)間宜短，幾周后，胎兒就逐漸地適應(yīng)了這種訓(xùn)練方法，能積極做出一些反應(yīng)。這時(shí)，可稍延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間，每次以5分鐘為宜。
到了妊娠6個(gè)月以后，可以輕輕拍打腹部。到妊娠7～8個(gè)月訓(xùn)練高峰時(shí)，每次也不宜超過(guò)10分鐘。
運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷胎兒?jiǎn)?
懷孕是母親崇高而又自然的事。作為母親應(yīng)該使自己適應(yīng)懷孕這一過(guò)程。有條理地正規(guī)地進(jìn)行胎教運(yùn)動(dòng)，可以使你在懷孕期間獲得最大的舒適，并在這期間使身體處于最佳狀態(tài)。
但是，如今有些孕婦擔(dān)心活動(dòng)會(huì)傷胎，而不敢參加適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和運(yùn)動(dòng)，這是不對(duì)的。相反，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能使全身肌肉活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加母親的血液和胎兒血液的交換;能增進(jìn)食欲，使胎兒得到更多的營(yíng)養(yǎng);能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘;還可以增強(qiáng)腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有利地改善盆腔充血和使分娩時(shí)的肌肉放松，減輕產(chǎn)道的阻力，順利分娩。
運(yùn)動(dòng)能在胎兒發(fā)育中發(fā)揮出乎意料的作用。
運(yùn)動(dòng)胎教除了散步還能做什么?
運(yùn)動(dòng)胎教只是一種提法，不是只包括散步的，合理的調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)都可以算作運(yùn)動(dòng)胎胎教，例如孕期的瑜伽活動(dòng)，以及為了緩解關(guān)節(jié)的疼痛所作的一些合理的運(yùn)動(dòng)等等都可以看做是運(yùn)動(dòng)胎教。
胎教過(guò)的寶寶以后運(yùn)動(dòng)潛能更突出?
胎教過(guò)的寶寶生后的運(yùn)動(dòng)潛能沒(méi)有研究表明會(huì)有明顯的突出情況。胎教過(guò)的寶寶有以下特點(diǎn)：
1、不愛(ài)哭。雖然嬰兒在饑餓、尿濕和身體不適時(shí)也會(huì)啼哭，但得到滿(mǎn)足之后啼哭便會(huì)停止。孩子比較容易養(yǎng)成正常的生活規(guī)律。如在睡前播放胎教音樂(lè)或母親哼唱催眠曲嬰兒就能很快入睡，滿(mǎn)月后就能養(yǎng)成白天醒、晚上睡的習(xí)慣。
2、能較早與人交往。嬰兒出生2～3天就會(huì)用小嘴張合與大人“對(duì)話”，20天左右就會(huì)逗笑，2個(gè)多月就能認(rèn)識(shí)父母，3個(gè)多月就能聽(tīng)懂自己的名字。
3、較早學(xué)會(huì)發(fā)音。受過(guò)胎教的嬰兒2個(gè)月時(shí)會(huì)發(fā)幾個(gè)元音，4個(gè)月會(huì)發(fā)幾個(gè)輔音，5～6個(gè)月發(fā)出的聲音能表達(dá)一定的意思。
4、較早地理解語(yǔ)言。受過(guò)胎教的嬰兒4個(gè)半月時(shí)能認(rèn)出第一件東西，6～7個(gè)月時(shí)能辨認(rèn)手、嘴、水果、奶瓶等。這樣的嬰兒能較早理解“不”的意思，早期學(xué)會(huì)服從“不”的孩子更懂事、更聽(tīng)話。他還會(huì)較早學(xué)會(huì)用姿勢(shì)表示語(yǔ)言，會(huì)做“歡迎”、“再見(jiàn)”、“謝謝”等動(dòng)作，也能較早理解別人的表情，所以，顯得特別聰明可愛(ài)。
5、較早學(xué)會(huì)說(shuō)話。經(jīng)過(guò)胎教和早教的孩子9～10個(gè)月時(shí)，就會(huì)有目的地叫爸爸媽媽?zhuān)绻錾蟛焕^續(xù)給以發(fā)音和認(rèn)物訓(xùn)練，胎教的影響在6～7個(gè)月時(shí)就會(huì)消失。受過(guò)胎教和早教的孩子在20個(gè)月左右便能背誦整首兒歌，并且也能背數(shù)。受過(guò)胎教的孩子入學(xué)后成績(jī)都比較優(yōu)秀。
運(yùn)動(dòng)胎教不能做的運(yùn)動(dòng)
(1)避免參加那些會(huì)使你摔跤或失去平衡的運(yùn)動(dòng)，例如騎馬、騎車(chē)、滑雪或打網(wǎng)球。
(2)不要搬重物或進(jìn)行負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。
(3)妊娠20周之后，不要嘗試任何特別的活動(dòng)，像仰臥起坐，這種運(yùn)動(dòng)會(huì)壓迫輸送血液到子宮的主要血管。注意觀察自己的心跳頻率，保證自己的心率每分鐘不要高于140次。
