全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州兩性頻道：女性改善高潮，亦須從學(xué)習(xí)自我獲得樂趣開始。秘訣是；秘密、松馳、不受干擾、自信地和柔和地探索自己最好的感覺。做完后，簡(jiǎn)單記一下，感覺好的、不好的是什么，看看經(jīng)過一定時(shí)間你對(duì)自己的身體有較多的經(jīng)驗(yàn)后有怎樣的變化。
和伴侶分享你的輕驗(yàn)。一旦你有了一定的經(jīng)驗(yàn)，將它和你的男人分享，這樣做，可借他擴(kuò)大你的發(fā)現(xiàn)，因此，你身體的感覺好的部分可得到適當(dāng)使用，從而增加樂趣。很多女性對(duì)自己的性器存在錯(cuò)誤的看法，使樂趣受到抑制。要消除錯(cuò)誤的看法，是參照?qǐng)D片觀察、觸感自己的性器。多次觀察、觸感后，你對(duì)自己的性器逐漸熟悉。在一個(gè)月內(nèi)的不同時(shí)間做，你便可辨出發(fā)生的變化和不同的感覺。
現(xiàn)在，你可開始進(jìn)一步了解性興奮。當(dāng)你高度興奮時(shí)，再觀察和觸感性器，注意所有的變化。觀察和感覺以下的變化：陰唇的膨脹、陰道的潤(rùn)滑、陰道低處三分之一的部分的膨脹、陰道上端的脹開、陰核的變化、子宮頸的膨脹……等等。
以互相觀察實(shí)際運(yùn)用現(xiàn)在，你會(huì)高興地和你的男人將觀察和感覺所得到的經(jīng)驗(yàn)實(shí)際運(yùn)用于在性愛中。他當(dāng)然要知道你興奮的有關(guān)細(xì)節(jié)，他才能進(jìn)行最適當(dāng)?shù)拇碳?。用言語或手勢(shì)開導(dǎo)他，效果更好。
雖然對(duì)Ｇ點(diǎn)仍有爭(zhēng)論，但是，陰道前壁是敏感的部分則屬事實(shí)；因?yàn)榇碳み@一部分，可改善高潮。
性愛時(shí)用會(huì)利用幻想，無疑是有改善高潮的作用。看些女性雜志，從中學(xué)習(xí)一些女性幻想的類型。
由女方作引導(dǎo)效果更大不少女性得到較少的高潮樂趣，因?yàn)樗齻兊陌閭H不知道怎樣刺激，或者對(duì)某些刺激感到厭煩。因此，引導(dǎo)他和督促他的責(zé)任，便落在女方身上。他不會(huì)有心靈感應(yīng)的，知道你需要怎樣的刺激。如果你害羞難開口、說出，寫張小條告訴他。最后要指出，你對(duì)他的感覺也影響高潮質(zhì)量，因此及時(shí)解決關(guān)系中的問題是必要的。
