床上“較勁”也有疲憊的時(shí)候？

    今天，尋求咨詢的夫婦最常見的抱怨之一是性生活不和諧，或稱“性期望差異”——一個(gè)令數(shù)以百萬計(jì)男女懊惱的話題。最近，發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究說：接受調(diào)查的夫婦通常一個(gè)月作愛兩次或更少。而據(jù)《美國神經(jīng)病學(xué)雜志》上的一篇報(bào)道：1/3接受調(diào)查的男女長時(shí)間不過性生活，有的間隔期長達(dá)8周，其中76%年齡在40歲以下。

    缺乏性興趣不一定意味著婚姻的終結(jié)。但是，“期望差異”是一種跡象，提醒夫婦們：他們的關(guān)系已變得淡漠，是該調(diào)整的時(shí)候了。

    一、不可沉溺幻想    每天，我們都受到性感廣告或俊男俏女跳上床尋歡作愛的影視鏡頭的“轟炸”，然而，正如作家卡羅爾·蘭巴德所說：當(dāng)男子漢偶像克拉克·罔布爾走下銀幕回到家庭的時(shí)候，他的性激情也會(huì)判若兩人，“罔布爾再不是罔布爾”。事實(shí)上，夫婦始終保持完美的性生活就像攀登珠穆朗瑪峰，雖不無可能，但絕非易事。

    當(dāng)現(xiàn)實(shí)不能滿足“期望”，人們開始自責(zé)或抱怨配偶時(shí)，往往釀成“自我完成的預(yù)言”。舉例說，如果一個(gè)男子認(rèn)為結(jié)婚7年后他與妻子無法產(chǎn)生性興奮，臆想就會(huì)變成事實(shí)；如果一位婦女認(rèn)為她的肌膚已皺，失去了性感，就難以萌生性欲。請記住，改善性生活的三個(gè)要素是：雙方抱積極態(tài)度；不讓“性生活應(yīng)該如何如何”的俗見困擾自己；靈活變通，樂意試驗(yàn)新的方式。

    二、了解身心變化    有一種頗有影響的說法是：男子年過30性欲就會(huì)呈頹勢，夫婦婚后一、二年作愛勢必減少，這是自然規(guī)律，難道我們不應(yīng)該接受現(xiàn)狀嗎？

    其實(shí)，性興趣在結(jié)婚一段時(shí)間后衰退主要是心理上的，而不是缺乏性激素所致。例如，男子過40歲后往往出現(xiàn)性興奮中心點(diǎn)的變化，因?yàn)樵?0多歲時(shí)，中心在性高潮。這時(shí)，如果他們適時(shí)把中心轉(zhuǎn)到整個(gè)感覺體驗(yàn)——包括愛撫、磨擦、親吻等體膚刺激上，就能保持不亞于年輕人的性快感。

    某醫(yī)院的性治療專家說：“一個(gè)健康的男子能終身享有性快樂。擺脫了年輕時(shí)代的某些顧忌和泄欲的急迫感，年長的男子常常享有更美滿和富于想象的性愛”。同樣，一個(gè)健康的婦女——一旦她了解了自己的生理需要和性興奮觸發(fā)點(diǎn)——性生活也會(huì)更愜意并保持終生。

    要強(qiáng)調(diào)“情感投入”，把注意力放在你能而不是無能為配偶做的事情上，以適應(yīng)自己生理上的變化。通過擴(kuò)充“身體參與”、加強(qiáng)性器管外的體驗(yàn)，就能夠保持做愛時(shí)的新鮮感和興奮度。

    三、打破固定模式   許多人感到：一旦與同一個(gè)人做同一種事百次以上，因?yàn)樵贌o新的體驗(yàn)，就會(huì)失去興奮感。是的，如果性生活方式好多年重復(fù)不變，要迅速和同時(shí)地產(chǎn)生性興奮會(huì)有困難。因?yàn)樾杂幌耠娏鳌！半婃I”一打開就自動(dòng)產(chǎn)生；它是以情愛為基礎(chǔ)，而情愛是需雙方身心投入、精心培育的。

    一位年輕的專業(yè)人員與妻子結(jié)婚3年后，性生活減到每兩、三周才一次。當(dāng)丈夫的工作壓力大而妻子也為謀求升職而盡力時(shí)，作愛時(shí)雙方的“投入”更是蕩然無存了。

    在充滿痛苦的幾個(gè)月里，兩人關(guān)于“愛情正在消亡”的焦慮與日俱增。但是最后，通過平心靜氣的討論，他倆停止了為過例行公事般的性生活，把注意力放到減輕身心壓力、培養(yǎng)夫妻情愛上。他們發(fā)現(xiàn)：稍作努力并嘗試新的作愛方式，性生活很快又美滿如初了。

    四、避免“床頭戰(zhàn)爭”    發(fā)怒是最厲害的摧欲劑，當(dāng)一方生氣時(shí)，可能導(dǎo)致性衰退甚至性排斥。

    在臥室里，一個(gè)男子一連好幾夜貪看11點(diǎn)鐘的電視新聞，對身旁妻子種種親昵依偎動(dòng)作置若罔聞。一個(gè)小時(shí)過去了，她翻來覆去卻難以入睡，心里在想：“他一點(diǎn)都不愛我，我不該跟他結(jié)婚?！?BR>
    這位婦女說：“使我簡直要發(fā)狂的是：我試圖和他談這個(gè)問題，他卻渾然不覺。于是，我大發(fā)脾氣。因?yàn)椋@是我吸引他注意的唯一方式?！蔽医忉屨f：幾年以前，人們曾認(rèn)為配偶間隨意發(fā)泄情緒無礙，但是，最近的心理學(xué)研究提示：人們越是激烈地傾瀉怒氣，他們自身的敵意就越深。

    有些夫婦雖有小磨擦卻不失恩愛，他們解脫氣惱的方式是：既不遮遮掩掩，也不作無謂的爭吵(如“你嚷什么？”“我沒有嚷，是你在嚷!”)而是先弄清問題在哪里，并同意這是兩個(gè)人的事；然后把注意力放在具體問題上，力圖去理解彼此的立場。他們把沖突視為生活的“挑戰(zhàn)”——這些挑戰(zhàn)能給雙方帶來教益，而不是非得分個(gè)輸贏的“戰(zhàn)爭”。

    接受我的勸告后，這位女士告訴她丈夫：“我希望你不要在性方面回避我，甚至回避和我討論，這使我難受和沮喪，我希望我倆能合作找到解決辦法?！蔽覇柦又l(fā)生的事，她說：“第二天早晨，他給我一個(gè)好久以來都沒有的長時(shí)間擁抱，并告訴我他愛我。”很明顯，他們的關(guān)系走上了正軌。

    五、騰出時(shí)間“親昵”      當(dāng)照顧生病孩子、出差旅行或參加職業(yè)、業(yè)余培訓(xùn)使夫妻忙忙碌碌時(shí)，性生活往往是首當(dāng)其沖被“犧牲”的事。你可以抽時(shí)間陪配偶去看牙醫(yī)，卻不能留出時(shí)間彼此親昵一下。

    家庭日常生活中，要把安排夫妻可以身、心完全放松地獨(dú)處的“私人活動(dòng)時(shí)間”放在優(yōu)先位置?！叭绻斜匾脑?，我們推遲去洗衣店，取消約好的打網(wǎng)球，或者雇一個(gè)臨時(shí)保姆來。”我認(rèn)識的一對極忙碌但又極恩愛的夫婦透露：“幾年前，當(dāng)我倆一夜又一夜筋疲力盡上床時(shí)，各自都準(zhǔn)備寫離婚書了；但現(xiàn)在一切都好了……盡管屋子有時(shí)不那么井井有條!”   這對夫婦還教導(dǎo)孩子們：爸媽在臥室時(shí)不要打擾。他們甚至在門上加一把鎖，以求得更安適的心境。然而，所有這些安排都并不排斥突發(fā)性的情欲萌動(dòng)，他們告訴我：“我們也不放棄‘額外’的機(jī)會(huì)”。

    夫妻的性生活和其它至關(guān)重要的生活狀況一樣都有可能發(fā)生變化，但變化并不等于危機(jī)……除非你坐等它發(fā)生。因此，如果你正為“性期望差異”而苦惱的話，就要拿出勇氣來，抱以積極態(tài)度，掌握一些技巧，你和配偶恢復(fù)熱戀期恩恩愛愛的前景必將一片光明!