適當?shù)男孕袨榭梢栽鰪娚盍?、使人煥發(fā)朝氣、克服老年抑郁癥、防止腦老化、預防前列腺肥大等。近年還有研究發(fā)現(xiàn):與沒有性生活的人相比,有規(guī)律性生活的人衰老與死亡速度要降低30%。因此,在性生活方面,年齡并不是問題。掌握以下這些知識和技巧,就能幫助老年人安全、正確地擁有“性福”。
性愛選擇在清晨。早晨醒來后,是老年夫妻溫存的最好時間。因為經(jīng)過一夜的休息,疲勞得以恢復,精力最為充沛。千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓時性愛,否則可能因疲憊引發(fā)一些疾病。
對男性來說,早晨體內(nèi)雄性激素分泌比較旺盛,有利于激發(fā)性欲和勃起。此時的勃起程度,比其他任何時間都更堅硬、更持久,會讓男人在性愛方面更自信。
對女性來說,上年紀后,陰道潤滑能力、擴張能力減弱,此時除了使用陰道潤滑劑等來消除疼痛外,還要注意姿勢舒適。值得注意的是,早晨性愛不能過急,要盡量延長前戲,注意補充水分。
充分愛撫對方。有科學家認為,人的性欲可分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方相互接觸身體的需要。脹滿緩解欲是指男性陰莖勃起和射精、女性陰道分泌物增加,雙方獲得快感的過程。由于老年人的體質(zhì)不同于年輕人,因此雙方多加愛撫,即使性愛時間短或沒有實質(zhì)的性愛,雙方也能獲得性滿足。尤其是一些有慢性 疾病的老年人,采用這種“類性交行為”最為合適。
此外,老年人如果在性愛方面有什么困惑,最好請教醫(yī)生。特別是患有慢性疾病或在服用影響性生活藥物的人,要請醫(yī)生給出解決方法。