“一個(gè)月總有那么幾天，我惶恐不安，真的很害怕。”我的一個(gè)朋友曾經(jīng)這樣跟我說(shuō)，“每次痛起來(lái)的時(shí)候，真的就想自己下輩子一定要做個(gè)男人。”我知道她說(shuō)的是痛經(jīng)，一個(gè)女人特有的問(wèn)題，一種除非親身體驗(yàn)過(guò)，否則絕對(duì)沒(méi)有辦法想象其難受程度的疼痛。做女人，難道真的就要這么束手無(wú)策的痛下去嗎？
什么是痛經(jīng)
痛經(jīng)是一種癥狀，可由不同病因引起。西醫(yī)將痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩類(lèi)。前者是指月經(jīng)時(shí)腹痛但不伴有盆腔器官疾病，常發(fā)生在月經(jīng)初潮（少女第一次來(lái)月經(jīng)）后６～１２個(gè)月內(nèi)；而后者多數(shù)發(fā)生在初潮后兩年，因?yàn)閶D科疾病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等引發(fā)痛經(jīng)。
多一點(diǎn)愛(ài)，少一點(diǎn)痛
痛經(jīng)的原因很多，其中也受精神、神經(jīng)因素的影響，焦慮與恐懼感均可使疼痛加劇。如果這個(gè)時(shí)候，家人、男朋友或者老公可以體貼一點(diǎn)，幫忙做做家務(wù)、噓寒問(wèn)暖、做做腹部的按摩、主動(dòng)用熱水袋幫她熱敷等等，都可以使女性感到溫暖，緩解對(duì)痛經(jīng)的恐懼，甚至可以減輕或消除痛經(jīng)。
這個(gè)時(shí)候，女性也應(yīng)該愛(ài)惜自己。知道自己月經(jīng)要來(lái)了，還肆無(wú)忌憚的穿超短裙、喝冷飲、吃冰凍食物、冷水浴、不注意休息等等，等到月經(jīng)來(lái)了，發(fā)現(xiàn)痛的比以前厲害了，這可只能怪自己。痛經(jīng)的女性更應(yīng)該注意經(jīng)期衛(wèi)生和經(jīng)期保健。在月經(jīng)期之前就應(yīng)該注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，勿接觸冷水、增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)期避免激烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累。
痛的時(shí)候，可以喝熱的紅糖生姜茶、用熱水袋敷腹部、洗熱水澡、做簡(jiǎn)易的體操等方法緩解疼痛；另外，采取全身放松平臥、兩腿墊高的姿勢(shì)，或側(cè)臥、跪曲身體，兩膝向胸部緊靠也有助于緩解疼痛；若疼痛難忍，可用藥物止痛。
