專家介紹,女性荷爾蒙受多種因素的干擾,從自身角度而言,進入更年期以后,由于女性荷爾蒙的濃度急劇降低,讓身體產(chǎn)生強烈變化,代表女性生育能力終止;而患腫瘤疾病,如宮頸癌、卵巢癌等都會引起荷爾蒙失調(diào),影響月經(jīng)規(guī)律;如果患上糖尿病、貧血或厭食癥等,也會引起荷爾蒙失調(diào)。另外,一些不良生活習慣都可能人為干擾女性的荷爾蒙分泌,導致失調(diào)。專家提醒,以下三種為常見可嚴重影響內(nèi)分泌水平的行為,女性應警惕并避免:
不正確減肥:市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥,體重下降迅速而身體各方面機能無法適應、跟上減肥的步伐,從而導致荷爾蒙失調(diào)。
運動過度:運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例,而影響荷爾蒙的分泌,因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則,甚至閉經(jīng)的問題。
不當行為:濫用精神科藥物,吸食毒品,服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等,都會擾亂荷爾蒙分泌。
女性荷爾蒙調(diào)整7大主要目標
如何衡量自身女性荷爾蒙水平是否調(diào)整恰當?專家表示,不同年齡層女性可參照以下7大主要目標自查:
1。終日工作過程中能基本保持充沛的體力和良好的精神狀態(tài);
2。消除經(jīng)前期癥候(痛經(jīng)、暴躁、憂郁、月經(jīng)不調(diào)、腹痛、乳房腫脹、腰酸背疼等);
3。推遲延緩更年期;
4。消除更年期癥狀(潮紅、暴躁、憂郁、陰道干澀、關節(jié)痛、尿頻、性功能低下、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等);
5。收緊產(chǎn)后松弛的皮膚,增加皮膚的彈性及淡化色斑;
6。平衡體內(nèi)的荷爾蒙、延緩衰老、解除疲勞、促進深睡眠、恢復精力、調(diào)整情緒、平和心境;
7。改善黑眼圈,收緊眼袋、舒緩眼部皺紋。