舒適度過(guò)經(jīng)期

2009-11-23 11:04
摘要:
保溫對(duì)減緩經(jīng)痛也非常有效   除了吃藥外,保溫對(duì)減緩經(jīng)痛也非常有效,像老祖母時(shí)代就用艾草來(lái)熏,現(xiàn)在則改用熱水袋。保持溫暖能舒緩經(jīng)痛,反之,冰冷食物就要絕對(duì)忌口,像冰品、冷食、沙拉都要避免,才不會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。經(jīng)痛因?yàn)楦鷤€(gè)人體質(zhì)有關(guān),顯得有點(diǎn)神秘,可能得等體
保溫對(duì)減緩經(jīng)痛也非常有效

  除了吃藥外,保溫對(duì)減緩經(jīng)痛也非常有效,像老祖母時(shí)代就用艾草來(lái)熏,現(xiàn)在則改用熱水袋。保持溫暖能舒緩經(jīng)痛,反之,冰冷食物就要絕對(duì)忌口,像冰品、冷食、沙拉都要避免,才不會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。經(jīng)痛因?yàn)楦鷤€(gè)人體質(zhì)有關(guān),顯得有點(diǎn)神秘,可能得等體質(zhì)更健康了,這種痛楚才有可能改善。不過(guò),據(jù)說(shuō)有些人在自然生產(chǎn)后,經(jīng)痛明顯地減輕了。

  如果你本來(lái)并沒(méi)有經(jīng)痛,或者,你開(kāi)始時(shí)痛得并不嚴(yán)重,但隨著年齡增長(zhǎng),痛得越來(lái)越嚴(yán)重,止痛藥越吃越多,甚至在月經(jīng)結(jié)束后仍必須服藥止痛,這就要小心了。因?yàn)檫@種痛法可能伴隨著其他婦科疾病,比較常見(jiàn)的是子宮內(nèi)膜異位癥,甚至有可能是子宮里長(zhǎng)東西了,所以最好趕快去見(jiàn)婦科醫(yī)生。

  止痛藥不要隨便吃

  在“好朋友”來(lái)訪期間的種種不便當(dāng)中,最令人難以忍受的就是經(jīng)痛了。癥狀輕的可能只是痛到冒冷汗、惡心,重則有人痛到打滾、休克。

  要讓自己輕松地度過(guò)痛經(jīng)的日子,醫(yī)生建議,可以多休息及服用止痛藥來(lái)減輕不舒服。不過(guò),治療經(jīng)痛的止痛藥跟一般用來(lái)治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣,因此建議大家要找婦科醫(yī)生根據(jù)具體情況開(kāi)藥,不要自己隨便買。

  衛(wèi)生棉要經(jīng)常更換

  當(dāng)“好朋友”來(lái)訪時(shí),衛(wèi)生棉和護(hù)墊就成了你最親密的伙伴。衛(wèi)生棉一定要記得經(jīng)常更換,并避免穿太緊身的長(zhǎng)褲,盡量保持干爽透氣,否則很容易引起接觸性皮膚炎。此外,有些人因?yàn)閴毫Υ蠡蚱渌驅(qū)е律頃r(shí)鐘不準(zhǔn),造成月經(jīng)期時(shí)間拉長(zhǎng),少量而滴滴答答的出血使得用護(hù)墊的時(shí)間變長(zhǎng)。這時(shí)候更要注意衛(wèi)生棉要勤換,或者求助婦科醫(yī)生以藥物來(lái)減少月經(jīng)的天數(shù),同時(shí)要多補(bǔ)充豬肝、動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋、葡萄等含鐵高的食物。

  多喝四物湯

  早在宋代,就有女性喝四物湯養(yǎng)生的記載了。四物湯是由當(dāng)歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成、它有減緩經(jīng)前癥候及經(jīng)痛、腹脹、憂郁的功能,還有很好的調(diào)經(jīng)止痛作用,更能幫助經(jīng)血排除順暢、補(bǔ)血養(yǎng)血。經(jīng)常服用有助氣血通順,比較不容易手腳冰冷,還能讓臉色紅潤(rùn)、肌膚光滑、減緩老化。不過(guò),四物湯并不適合在生理期間喝,否則會(huì)導(dǎo)致流血量過(guò)多。另外,因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同,四物湯里還常會(huì)添加其他成分,所以最好能請(qǐng)中醫(yī)根據(jù)你的身體狀況作出成分和分量的加減。

  體重影響月經(jīng) 太胖、太瘦“好朋友”都不來(lái)

  體重也是月經(jīng)準(zhǔn)不準(zhǔn)的重要因素呢!在這個(gè)年代里,大家都失去理性地瘋狂減肥,有的人減得骨瘦如柴。太胖或太瘦都會(huì)影響健康,因?yàn)檫m量的脂肪能使卵巢功能活化,這樣才能維持經(jīng)期正常。所以,太瘦或一下子瘦太多的人,“好朋友”很容易不來(lái),還會(huì)影響內(nèi)分泌,使得身材變得又扁又平;至于太胖的人,脂肪也會(huì)影響到卵泡發(fā)育,一樣會(huì)造成月經(jīng)不來(lái)的情況。

關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

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