走進(jìn)健身房,林林總總的健身器讓你不知該先親近誰,誰又最能為你提供需要的幫助。我們推薦8款最適合女性的健身器,幫你選擇最需要的。
推薦標(biāo)準(zhǔn)
1、使用方便、安全;
2、能夠針對肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材熱點進(jìn)行練習(xí)的器械。
3、能夠提高身體柔韌性和平衡感的器械。
練器械的女人身體線條更柔美!
女人進(jìn)行器械練習(xí)不可能會長出男人一樣的肌肉。我們再次強調(diào)如果我們要長出男人那樣的肉疙瘩,器械練習(xí)是不夠的,我們需要補充特別的營養(yǎng)素并且付出比男人多3~10倍的訓(xùn)練時間,相信我們都不會這樣做的。所以我們可以放心大膽地練器械,因為我們體內(nèi)缺乏促進(jìn)肌肉增長的激素,我們只會練出富有彈性的柔和的線條。
WAVE(搖擺健身器)
重點塑形部位:是一款全新的多平面有氧設(shè)備,特別針對女性提臀,塑形,同時提高心肺功能。
練習(xí)方案:每周4~6次 每次30 分鐘。
FLEXABILITY(抻拉能力訓(xùn)練器)
重點塑形部位:提高身體柔韌性和靈活性的拉伸設(shè)備,方便且有效地伸展身體,優(yōu)化全身肌肉平衡,預(yù)防背痛。
練習(xí)方案:
每次訓(xùn)練前后都可以使用。每次拉伸5~10分鐘。
KINESIS PERSONAL
重點塑形部位:具有獨特的全重力系統(tǒng)和自由的360°運動軌跡,可以全面鍛煉身體各部位肌肉,提高核心穩(wěn)定能力。
練習(xí)方案:可以取代傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練,每周4~5次,每次30~50分鐘。
Easyline(腰腹練習(xí)機)
重點塑形部位:專門為女性腰腹收緊而設(shè)計的鍛煉設(shè)備,液壓活塞技術(shù)源于F1方程式賽車,在收緊腰腹的同時,提高心肺耐力,并且減少鍛煉后的肌肉酸痛。
練習(xí)方案:每周練習(xí)2~3次 每次30 分鐘。