著名健康教育專家李楨博士指出，誘人的香煙、豐盛的飲食、高級(jí)的轎車蘊(yùn)藏著危險(xiǎn)。越來(lái)越多的資料表明，各種慢性非傳染病性疾病正在侵?jǐn)_年輕男士。由于這些病大多是由不良的生活方式造成的，所以，又稱生活方式病。男人的不健康生活方式是導(dǎo)致這種病的最主要原因。生活方式病的罪魁禍?zhǔn)淄褪俏鼰?、少?dòng)、膳食不平衡、酗酒、生活不規(guī)律等。
繁忙的工作以及社交應(yīng)酬，使得白領(lǐng)男士們很難有固定的回家時(shí)間。并且對(duì)現(xiàn)在的許多男人而言，下班就回家像是一種無(wú)能的表現(xiàn)，所以他們中的許多人更愿意在酒吧里度過(guò)夜晚的時(shí)間。既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是一個(gè)不太可能的事了。人體是一架極精密的機(jī)器，按生物鐘有規(guī)律地運(yùn)行著。
人為地違反生物鐘，無(wú)疑又使自己向不健康邁進(jìn)了一大步。
缺少體育和體力活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，不是在文件堆里就是在電腦前度過(guò)近十個(gè)小時(shí)，忙得甚至連抬頭的時(shí)間都沒有。按鈕式生產(chǎn)、久坐式工作、久臥式生活，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和其他疾病。緊張的腦力勞動(dòng)可使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致脂類代謝紊亂，血膽固醇增高。
吸煙。煙是許多男士忠實(shí)的伙伴。雖然無(wú)數(shù)媒體都在宣傳吸煙有害，但我國(guó)的煙民還是在不斷壯大。大量的臨床案例表明，吸煙與肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有關(guān)。
酗酒。無(wú)酒不成宴，尤其是在應(yīng)酬場(chǎng)合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠(chéng)意，有時(shí)甚至意味著你能簽多少單。在愿與不愿之間，一杯杯的酒在悄悄地侵害著你的身體。
不健康的飲食。飯店里的飯菜縱然上檔次，卻不是理想的飲食搭配。酒多了，飯菜就只是象征性的。至于均衡營(yíng)養(yǎng)，更談不上了。不吃早餐、食鹽過(guò)多、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)少（如牛奶等）都有可能會(huì)破壞健康。針對(duì)不健康生活方式帶來(lái)的種種弊端，有關(guān)專家建議：爭(zhēng)取規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。“早睡早起身體好”是一句老得不能再老的話，但卻并不過(guò)時(shí)。
持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益。心血來(lái)潮式的鍛煉對(duì)改變肌肉疲勞狀況幫助不大，所以應(yīng)堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)。
