每逢冬季,前列腺疾病門診的患者就會(huì)劇增,而且多數(shù)患者的治療效果常因氣候變冷而不盡人意。那么,在寒冷的冬季,前列腺患者除了用藥治療外,日常還應(yīng)注意些什么呢?專家根據(jù)冬季的一些具體情況提出了六點(diǎn)建議。
每天飲水2升以上
天氣變冷之后,許多人會(huì)減少飲水量。對(duì)前列腺患者來(lái)說(shuō),飲水量的減少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少,對(duì)前列腺及腎臟、膀胱等其他臟器都會(huì)產(chǎn)生極為不利的影響。所以,前列腺患者在寒冷的季節(jié)更應(yīng)該多飲水。一般人每天飲開水或茶水2升以上,便可以通過(guò)排尿沖洗尿道、促進(jìn)前列腺分泌物排出,達(dá)到預(yù)防前列腺感染的效果。
專家建議:已有尿頻癥狀的前列腺疾病患者也應(yīng)注意多飲水。但是為了避免夜間頻繁起夜,影響休息,可在臨睡前減少飲水量,而增加在白天的飲水量。
尿急時(shí)不要“忍”
冬天,許多人尿急時(shí),會(huì)一忍再忍,這種做法不可取。憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈,壓迫前列腺。尤其對(duì)于前列腺病患者來(lái)說(shuō),憋尿容易造成尿液反流,給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來(lái)危害,嚴(yán)重的還會(huì)造成腎功能衰竭。此外,忍尿不排,還會(huì)造成逼尿肌松弛而發(fā)生排尿困難和尿潴留。
專家建議:可以每天在臨睡前做前列腺按摩。
方法如下:取仰臥位,兩腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用中指、食指、無(wú)名指三指旋轉(zhuǎn),同時(shí)用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩,一共100次。換手做同樣動(dòng)作。
這種按摩手法有利于促使膀胱排空,減少殘余尿量,使局部血液循環(huán)加快,起到消炎、止痛和消腫的作用。
戒掉煙酒、食辣癖
過(guò)度吸煙飲酒以及進(jìn)食過(guò)多辣椒等食品也是引起前列腺炎癥的原因之一。酒是一種具有血管擴(kuò)張作用的飲品,有的人一喝酒就會(huì)臉紅,這是酒精擴(kuò)張到面部血管的結(jié)果。酒精同樣也會(huì)引起前列腺反復(fù)充血。而香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì),不但會(huì)直接毒害前列腺組織,而且還會(huì)干擾支配血管的神經(jīng)功能,影響前列腺血液循環(huán),加重前列腺的充血。
專家建議:在冬季,前列腺疾病患者千萬(wàn)不要靠吃辛辣食品或飲大量的酒來(lái)取暖,同時(shí)盡量不要吸煙。
局部保暖要到位
在寒冷的天氣里,有些男性為了追求時(shí)尚,往往穿得較少,忽略了對(duì)前列腺部位應(yīng)有的保暖,而容易誘發(fā)前列腺疾病或加重原有病情。
專家指出,前列腺部位如果能保持適宜的溫暖環(huán)境,能使前列腺和精道的
腔內(nèi)壓力降低,平滑肌纖維松弛,減少出口阻力,使前列腺引流通暢。做好保暖工作還可以減少肌肉組織收縮,使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。
專家建議:冬季應(yīng)經(jīng)常洗溫水澡,以舒緩肌肉和前列腺的緊張,減緩不適癥狀。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部一次,能起到良好的保健效果。
盡量避免久坐
男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的,所以經(jīng)常久坐的男性前列腺負(fù)擔(dān)較重。不少前列腺疾病患者都有體會(huì),久坐后很容易出現(xiàn)程度不同的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等不適癥狀。
此外,經(jīng)常騎自行車、摩托車以及騎馬或常做騎跨動(dòng)作的人,也都可能造成直接壓迫前列腺,導(dǎo)致前列腺充血。
專家建議:久坐和憋尿一樣,極易使局部代謝產(chǎn)物堆積,血液循環(huán)不暢而造成前列腺阻塞。所以每工作1小時(shí)就應(yīng)起身活動(dòng)片刻。
性事適度并加強(qiáng)鍛煉
適度的性生活有利于前列腺健康,但性生活要有規(guī)律,過(guò)度的性生活及頻繁的手淫都對(duì)前列腺有不利影響。天氣寒冷時(shí),同樣應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,例如打太極拳、短跑或飯后散步等活動(dòng)能改善血液循環(huán),對(duì)提高免疫力、預(yù)防前列腺炎的發(fā)生很有幫助。
專家建議:慢性前列腺炎的患者應(yīng)根據(jù)自己的年齡和身體情況保持適度的性生活,既不過(guò)頻,也不應(yīng)禁欲,一般保持7~10天一次為宜?!?BR>