研究證實(shí),富含鋅、硒等微量元素的肉類能有效提高男性精子活性,增加精子數(shù)量。
鋅是男性必需的一種重要元素。成年男性每次射出的精液中含有約5毫克鋅,是每天鋅攝入量的1/3。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少,甚至陽痿??上攵行孕陨钤筋l繁,就越應(yīng)該補(bǔ)充更多的鋅。
專家建議,男人可以多吃些牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等精瘦肉,以及海螺、生蠔、鮑魚等海鮮。
歐洲著名性學(xué)專家愛羅拉博士也通過研究指出,富含鋅、硒等微量元素的肉類和海鮮能夠促進(jìn)性欲,對ED(男性勃起功能障礙)及早泄具有很好的輔助療效。
由此看來,如果想擁有高質(zhì)量的性生活,男性并不需要減少脂肪攝入,人體需要脂肪產(chǎn)生性激素,所以男性還應(yīng)該多吃肉食。