男性也有更年期，無(wú)論在生理上或心理上都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些異常生理心理現(xiàn)象，如煩躁不安、心慌、疲勞、抑郁、性功能減退等。專(zhuān)家認(rèn)為，做好男性更年期的心理調(diào)適。具體的專(zhuān)家建議可以從下面的四個(gè)方面去適量的調(diào)適，保持好心情。
更年期心情愉悅四高招
人經(jīng)過(guò)幾十年的生活磨煉，進(jìn)入更年期以后，往往是不順心的事多于愉快的事，那么如何才能使更年期的心情愉悅舒暢呢?
1、 養(yǎng)成樂(lè)天性格
培養(yǎng)自己成為一個(gè)樂(lè)觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性格開(kāi)朗的人。處世待人要心胸開(kāi)闊，寬厚為懷，不事事斤斤計(jì)較，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
2、 培養(yǎng)廣泛興趣
這樣可從自己取得的成績(jī)中看到自己的價(jià)值，引以為樂(lè)。當(dāng)一種你所感興趣的東西暫時(shí)得不到時(shí)，就可由其他的方面得到補(bǔ)償，使你的生活時(shí)時(shí)處處充滿(mǎn)著樂(lè)趣，得到滿(mǎn)足。
3、 學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾
當(dāng)傷心、焦慮、生氣時(shí)，應(yīng)設(shè)法消除和緩和之，變不利為有利，如出去看戲劇、聽(tīng)音樂(lè)、賞畫(huà)、走親訪友、結(jié)伴郊游等，有利于保持精神愉快。
4、 主動(dòng)與人來(lái)往
在交往中，人們可以相互交換觀點(diǎn)與想法，尤其是有不愉快之事時(shí)，講出來(lái)既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會(huì)好很多。事實(shí)上，能夠使更年期心情愉悅的方法措施很多，關(guān)鍵就是看您在遇到某些不愉快的事情時(shí)，能否積極正確地處理對(duì)待。如果榮辱不驚，保持心情舒暢，樂(lè)觀豁達(dá)，單憑這一點(diǎn)，他就有指望活得更長(zhǎng)久、更幸福。
