冬季霧天頻繁，對(duì)于重視鍛煉的人來(lái)說(shuō)，霧天該如何選擇鍛煉時(shí)間呢？
首先晨練不宜過(guò)早，最好以太陽(yáng)出來(lái)為準(zhǔn)。即使再大的霧，遇到太陽(yáng)，也會(huì)在很短時(shí)間內(nèi)消散。如果霧天太陽(yáng)一直不露面，取消一次鍛煉計(jì)劃也是可行的。從太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間推算，冬天鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。晨練前要注意適當(dāng)喝點(diǎn)開(kāi)水，補(bǔ)充水分。另外，冬天鍛煉不宜過(guò)于激烈，以快走的方式為最好。
霧天是心梗發(fā)作的加速器
大霧會(huì)使心血管病患者雪上加霜，這是因?yàn)橐环矫鏉忪F天氣壓比較低，人會(huì)產(chǎn)生一種煩躁的感覺(jué)，血壓自然會(huì)有所增高。另一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。糖友霧天晨練易造成肺部感染糖尿病患者進(jìn)行適度鍛煉對(duì)控糖有益，但鍛煉是有講究的。
霧天空氣污染嚴(yán)重，初冬季節(jié)霧氣漸濃，空氣質(zhì)量差，抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現(xiàn)肺部及氣管感染而加重病情。
