生活中有些老年人罹患尿失禁后,往往采取少飲水的辦法控制排尿,結(jié)果飲水越少,反而更加重了尿頻、尿失禁,對健康危害更嚴重。
專家告誡,尿失禁患者不能少喝水,因為攝入液體過少,會導(dǎo)致尿液濃度增高,含有代謝后廢棄物質(zhì)就增多,很容易刺激膀胱,增加排尿時的急迫感,排尿次數(shù)更難以控制。
高濃度尿液使排尿量減少,長時間積存在膀胱內(nèi),會引起泌尿系感染,尤其是女性患者更容易引起尿急。要緩解尿失禁,必須要做到多飲水,以每天5~8杯為宜,其中包括每日三餐的湯水。但飲水時間不要集中,因為短時間內(nèi)飲水過多,容易導(dǎo)致強烈的尿意,會增加排尿次數(shù),使尿失禁更為嚴重。
尿失禁多為疾病所致,除對其進行藥物治療,還可進行膀胱控制訓(xùn)練,適當延長排尿的間隔時間。每天早晨起床后要徹底排尿1次,在非排尿時間,如有尿意,采取有節(jié)奏地收縮盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后,深深吸一口氣,然后用力做45~100次緊縮肛門和上提肛門活動,每次時間為8~10秒鐘。長期堅持此方法可以明顯改善尿失禁癥狀,甚至恢復(fù)正常。