每日清晨，在風(fēng)景優(yōu)美、空氣清新的淮塔公園，一群身著練功服、神采奕奕的晨練者在教練的帶領(lǐng)下正整齊劃一、聚精會(huì)神地習(xí)練一種健身方法。這種健身方法不需任何運(yùn)動(dòng)器械，動(dòng)作柔和舒緩、美觀大方、簡(jiǎn)單易行，同時(shí)配以輕柔的音樂(lè)，給人以美的享受。據(jù)了解，這就是國(guó)家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)、大力推廣的健身氣功。
什么是健身氣功，健身氣功是如何編創(chuàng)的，健身效果怎么樣？帶著這些問(wèn)題，我們采訪了正在教習(xí)健身氣功的教練馬萍。
馬萍教練今年53歲，她身著白色的綢緞練功服，動(dòng)作瀟灑、走路輕盈、充滿了活力，是國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、一級(jí)健身氣功指導(dǎo)員。談起健身氣功，馬萍教練一邊介紹，一邊演示，有說(shuō)不完的話。
記者：我們知道，氣功是我國(guó)的國(guó)粹，什么是健身氣功呢？
馬萍教練：健身氣功是中華悠久文化的組成部分，是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。健身氣功的概念是1996年在中宣部、國(guó)家體委、衛(wèi)生部等七部委聯(lián)合下發(fā)的《關(guān)于加強(qiáng)社會(huì)氣功管理的通知》中第一次提出的。健身氣功簡(jiǎn)單易行、動(dòng)作舒緩、內(nèi)涵豐富，對(duì)身心健康具有良好的促進(jìn)作用，一直深受廣大群眾特別是中老年群眾的喜愛，在幫助人們祛病健身、延年益壽等方面發(fā)揮了積極作用。
記者：健身氣功又被稱為“四種健身氣功新功法”， 四種健身氣功是哪四種功法？
馬萍教練：2000年9月，國(guó)家體育總局頒布了《健身氣功管理暫行辦法》；2001年6月，成立了健身氣功管理中心。健身氣功管理中心成立后，為更好地滿足人民群眾日益增長(zhǎng)的強(qiáng)身健體需求，進(jìn)一步弘揚(yáng)中華民族健身養(yǎng)生文化傳統(tǒng)，國(guó)家體育總局健身氣功管理中心遵照黨對(duì)傳統(tǒng)文化應(yīng)“取其精華”“去其糟粕”“古為今用”“推陳出新”的一貫政策，在挖掘整理優(yōu)秀傳統(tǒng)氣功功法的基礎(chǔ)上，組織編創(chuàng)了健身氣功·易筋經(jīng)、健身氣功·五禽戲、健身氣功·六字訣、健身氣功·八段錦等四種健身氣功。2003年,國(guó)家體育總局批準(zhǔn)健身氣功成為我國(guó)正式開展的第97個(gè)體育項(xiàng)目。我們現(xiàn)在習(xí)練的就是四種健身氣功。
記者：四種健身氣功與其他氣功相比，有什么特點(diǎn)？
馬萍教練：四種健身氣功凝聚了各方面專家、學(xué)者的智慧和汗水，內(nèi)涵豐富，姿態(tài)優(yōu)美，簡(jiǎn)單易學(xué)，安全可靠，效果明顯，在試驗(yàn)中受到廣大練功群眾的喜愛。從整體看，四種健身氣功具有以下特點(diǎn)：
第一，繼承傳統(tǒng)，推陳出新。此次國(guó)家體育總局健身氣功管理中心推出的四種健身氣功，是在傳統(tǒng)易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦的基礎(chǔ)上，吸收各流派之所長(zhǎng)，遵照中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生、保健理念，結(jié)合現(xiàn)代生命科學(xué)理論，集集體智慧編創(chuàng)而成。
第二，科學(xué)文明，有益健康。編創(chuàng)四種健身氣功課題組本著科學(xué)求實(shí)的精神，以大量文獻(xiàn)為基礎(chǔ)，集眾多專家學(xué)者的智慧，集體編創(chuàng)了四種健身氣功。四種健身氣功分別在北京、上海、江蘇等5省市9個(gè)地區(qū)市的28個(gè)健身氣功活動(dòng)站點(diǎn)近2000名群眾中進(jìn)行了試點(diǎn)實(shí)驗(yàn)，采用多項(xiàng)人體形態(tài)學(xué)、生理學(xué)、生物化學(xué)、心理學(xué)等指標(biāo)對(duì)其健身效果進(jìn)行了客觀評(píng)價(jià)。結(jié)果表明，四種健身氣功功理科學(xué)、功法安全可靠，對(duì)增強(qiáng)人體臟腑功能、提高身體素質(zhì)、改善身體機(jī)能、增強(qiáng)肌體抗衰老能力、輔助治療一些慢性疾病、調(diào)節(jié)改善心理狀態(tài)等方面都具有積極影響。
第三，內(nèi)涵豐富，適應(yīng)面廣。四種健身氣功功理科學(xué)，安全健康。在健身氣功輔導(dǎo)員、社會(huì)體育工作者、醫(yī)療康復(fù)指導(dǎo)者以及廣大氣功愛好者，尤其是中老年人群中有著廣闊的發(fā)展空間。試點(diǎn)試驗(yàn)和調(diào)查問(wèn)卷認(rèn)為：四種健身氣功強(qiáng)度適中，結(jié)構(gòu)合理，動(dòng)作優(yōu)美，習(xí)練舒適，既便于普及又適于提高。
記者：馬老師，您能簡(jiǎn)單地介紹這四種功法嗎？
馬萍教練：這四種功法各具特色。健身氣功·易筋經(jīng)是在傳統(tǒng)易筋經(jīng)十二式精要基礎(chǔ)上，按照現(xiàn)代健身理論和方法編創(chuàng)而成，整套動(dòng)作自然流暢，剛?cè)嵯酀?jì)，美觀大方。健身氣功·五禽戲動(dòng)作中蘊(yùn)含著“五禽”的神韻，仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉穩(wěn)、猿之靈巧、鳥之輕捷，動(dòng)作柔和舒展，協(xié)調(diào)勻稱，新穎優(yōu)美。健身氣功·六字訣中“噓、呵、呼、四 、吹、嘻”六個(gè)字訣之間既是一個(gè)統(tǒng)一的整體，又各具獨(dú)立性；既可以同時(shí)練六個(gè)字訣，也可以單獨(dú)練某一個(gè)字訣；在吐氣發(fā)聲的同時(shí)，輔以簡(jiǎn)單的肢體導(dǎo)引，對(duì)健身、養(yǎng)生、康復(fù)有相輔相成的作用。健身氣功·八段錦動(dòng)作圓活連貫，舒展大方，動(dòng)靜相兼。四種健身氣功動(dòng)作舒緩，姿態(tài)優(yōu)美，簡(jiǎn)單易學(xué)，展現(xiàn)出健身氣功獨(dú)特的魅力。
記者：聽說(shuō)您在我市體育局組織的健身氣功展示活動(dòng)中獲獎(jiǎng)了？
馬萍教練：我在2004年9月參加了江蘇省健身氣功的指導(dǎo)員培訓(xùn)班，獲得優(yōu)秀學(xué)員證書，10月，參加了我市體育局首次健身氣功展示；2006年10月，我們組織團(tuán)隊(duì)參加了我市體育局組織的四種健身氣功展示活動(dòng)，榮獲優(yōu)秀表演獎(jiǎng)和優(yōu)秀組織獎(jiǎng)；2006年11月，我們團(tuán)隊(duì)代表徐州市到南京參加了江蘇省四種健身氣功展示活動(dòng)，榮獲優(yōu)秀表演獎(jiǎng)和優(yōu)秀組織獎(jiǎng)。
