定期在家中測量血壓，能更好的了解血壓情況

    正常人的血壓在一天里，不同情況不同精神狀況及不同姿勢血壓也不一樣，這些是人為的因素影響，不是病態(tài)。所以，您在測量血壓時(shí)要注意如下環(huán)節(jié)，是測量出的數(shù)據(jù)更加準(zhǔn)確。

    1、在測血壓前，先平靜坐片刻，安靜下來后在測量，不要在受寒、憋尿等緊張情況下進(jìn)行。測血壓前半小時(shí)不要吃東西、吸煙、飲用有興奮作用的飲料。

    2、精神刺激、情緒變化如興奮、恐懼等?？蓪?dǎo)致收縮壓的明顯上升，運(yùn)動(dòng)也可使收縮壓明顯增加，運(yùn)動(dòng)停止后血壓可下降。環(huán)境溫度升高如洗溫水浴等可使舒張壓降低，而溫度降低如冬天洗冷水浴等可使收縮壓升高。

    3、測量時(shí)坐正，把上衣一側(cè)袖子脫下，不要卷起緊的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心臟在同一水平位上，肌肉要放松。如果是臥位，也要使上臂和心臟處于同一水平，不能過高或過低，袖帶下緣距肘窩2～3厘米。

    4、心率較慢者，放氣速度應(yīng)更慢些，獲得舒張壓讀數(shù)后，快速放氣至零。

    5、測血壓時(shí)精神不要緊張，不要屏住呼吸，因?yàn)槠磷『粑墒寡獕荷?/p>