身體體質(zhì)大測試!快給自己打打分吧!

1.  閉眼單腳站立:
  
  1分鐘以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。
  
  2.  爬樓:
  
 ?。ㄟx爬18層以上的樓房,以1秒一階的速度向上攀)沒有任何累的感覺得10分;略微腿酸呼吸變化不大得8分;明顯心跳加快呼吸變化得5分;途中有明顯走不動的感覺得3分;途中有明顯的間斷休息得1分。
  
  3.  每周鍛煉的次數(shù):
  
  有兩次1小時的活動得10分;有一次1小時的活動得8分;累記1小時的活動得5分;有不到1小時的活動得3分;只有簡單動一動的得1分。
  
  4.  近期的精力:(自我感覺)
  
  不錯得10分;還可以得8分;一般得5分; 不太好得3分;不行了得1分。
  
  5.  最慢的速度跑:
  
  持續(xù)半小時得10分;20至25分鐘得8分; 15至20分鐘得5分;10至15分鐘得3分;10分鐘以下得1分。
  
  如果你得到45分以上,你的體質(zhì)很不錯;
  
  你得到40分到44分,你的體質(zhì)較好;
  
  如果你的得分高于35分,你的體質(zhì)一般;
  
  低于34分之下,你的體質(zhì)屬于較差;
  
  如果你的得分不足20分的話,你的身體體質(zhì)問題就太大了

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