檢閱生活 測測你的健康余額還剩多少？

    測測你的“健康余額”     許多疾病到中老年之后才發(fā)生，但發(fā)病的萌芽可能在20多歲。讓這種幼芽得以成長的，往往是不良的生活習(xí)慣。因此，改變生活習(xí)慣和定期健康檢查，是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。趁現(xiàn)在健康還在，檢閱一下生活方式吧，測測你的健康余額還剩多少？

    測試題：

    1.老板讓你擬訂一份2005年度工作計劃，要求你在下周五之前完成，而今天是周末，你會：

    A、馬上準(zhǔn)備，周二一大早就把計劃書交上。

    B、周一到周四每天都抽時間思考，周五早晨剛好完成。

    C、從周一到周四一直忙著玩，周四晚上才通宵完成。

    2.每周二下午是你的健身時間，當(dāng)你準(zhǔn)備去健身房時，好友約你喝咖啡、聊天。于是你：

    A、在跑步機(jī)上草草地跑了幾分鐘后去跟好朋友約會。

    B、離好友住處有三站路的距離，干脆走著去找他，反正步行也算是一種鍛煉。

    C、改在明天做運動。

   3.從大學(xué)畢業(yè)到現(xiàn)在的5到10年來，你的體重變化大嗎？

    A、聚會時同學(xué)都認(rèn)不出你了，因為從前的“麻桿”變成了“肥婆”。

    B、體重和大學(xué)畢業(yè)時差不多。

    C、這些年來體重總是莫名其妙地忽上忽下。

    4.你對酒的態(tài)度如何？

    A、滴酒不沾。

    B、平時很少喝，只有偶爾去酒吧時才喝點兒紅酒或啤酒。

    C、是個喜歡酒的人，除了用酒佐餐，還喜歡在睡前喝一杯。

    5.如果從1～9給你的生活壓力打分，你的壓力指數(shù)是：

    A、1～2分：從不給自己任何壓力。

    B、3～5分：你生活得張弛有度，偶爾緊張、忙碌，但很少挑戰(zhàn)自己的極限。

    C、6～9分：天天忙得四腳朝天，周末連個整覺都睡不了。

   6、你做過健康體檢嗎？

    A、3年前做過一次。

    B、做過，而且每年一次。

    C、從沒做過。計分方法：選擇A得1分，選擇B得2分，選擇C得0分。

答案分析：

    8～12分：余額充足的“貴族”。你生活得很健康，幾乎可以給你的生活狀態(tài)打滿分。在忙碌的生活中，你不會忽視那些關(guān)于健康的細(xì)節(jié)，因為你相信注重細(xì)節(jié)是把握生活質(zhì)量的關(guān)鍵。

    4～8分：收支平衡的“馬大哈”，但仍有很多需要改進(jìn)的地方。不太起眼的小事如刷牙、洗手其實也大有學(xué)問。只要再心細(xì)些，你的生活質(zhì)量就能上一個臺階。

    0～4分：透支邊緣的“危險人物”。你屬于健康儲備不足的人。你的生活狀態(tài)邋遢無序，很少反思自己生活方式是否健康。你總認(rèn)為自己還有大把的青春可以揮霍，所以到目前為止，你并沒有把自己的健康太當(dāng)一回事。