1.午睡有害健康
午睡是否有害健康一直以來都是個備受爭議的話題。不過最新的研究結(jié)果表明，午睡具有協(xié)調(diào)入體生物鐘和抑制人體衰老的作用，健康人長期堅持午睡可以使其心血管疾病的發(fā)病率減少30%.但需要注意的是，并非人人都適合午睡。一些體重超標(biāo)達(dá)20%以上或是患有低血壓和循環(huán)系統(tǒng)疾病的人就不適合午睡。因為午睡可以導(dǎo)致這幾類人出現(xiàn)大腦局部供血不足，從而引發(fā)中風(fēng)。另外，普通人每次午睡的時間也不宜過氏，一般以15-30分鐘為宜。
2.睡眠可以后補(bǔ)
許多熬夜一族經(jīng)常整夜不睡覺，然后在第二天睡一個整天，以此來彌補(bǔ)缺少的睡眠。他們認(rèn)為這樣做同樣可以起到正常睡眠的效果。不過專家告訴我們，過后補(bǔ)償睡眠只能起到緩解疲勞的作用，而無法彌補(bǔ)因缺失睡眠而對身體造成的損害。因此，人們不要隨意熬夜，否則就等于在透支生命。
3.失眠不是病癥
據(jù)統(tǒng)計，在我國大約有30%的人患有不同程度的失眠癥，其中女性患者居多。大多數(shù)失眠患者都認(rèn)為失眠并不是一種疾病，不需要治療。然而專家告訴我們，對于大多數(shù)失眠思者來說，其失眠的表現(xiàn)很有可能是某些尚未顯露出來或是已經(jīng)顯露出來的疾病(如腦腫瘤、腦血管疾病、癡癇、老年性癡呆、心衰、心絞痛、高血壓、慢性支氣管炎、慢性腎衰竭、糖尿病和更年期綜合征等)的一種癥狀。因此，當(dāng)人們患了失眠癥時，千萬不能馬虎對待，應(yīng)及時去看醫(yī)生，以確定其失眠是否是某些疾病引起的，并應(yīng)及時進(jìn)行治療綜上所述，健康的睡眠是保證人們身體健康的基礎(chǔ)。人們應(yīng)積極地了解睡眠的特點，改變思想中對睡眠的錯誤認(rèn)識，這樣才能保證睡眠的質(zhì)量，維護(hù)自己的身體健康。
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亞健康狀態(tài)要怎么才能緩解一些呢？
