測(cè)測(cè)你是不是亞健康抑郁了那？

      你抑郁了嗎？抑郁癥表現(xiàn)自測(cè)  2　以下是美國(guó)權(quán)威的仲氏“抑郁自評(píng)量表”（SDS），40年來(lái)經(jīng)使用證實(shí)，該量表科學(xué)、方便。請(qǐng)做下面20道題，選擇符合自己的程度――偶爾、少有、常有和持續(xù)。

　　1.感到情緒沮喪。

　　2.早晨心情最好。

　　3.要哭或想哭。

　　4.夜間睡眠不好。

　　5.吃飯像平時(shí)一樣多。

　　6.性功能正常。

　　7.感覺(jué)體重減輕。

　　8.為便秘感到煩惱。

　　9.心跳比平時(shí)快。

　　10.無(wú)故感到疲勞。

　　11.頭腦像往常一樣清楚。

　　12.做事像平時(shí)一樣不覺(jué)得困難。

　　13.坐臥不安，難以保持平靜。

　　14.對(duì)未來(lái)滿懷希望。

　　15.比平時(shí)更容易激怒。

　　16.覺(jué)得決定什么事很容易。

　　17.感到自己有用和不可缺少。

　　18.生活很有意義。

　　19.假若我死了別人會(huì)過(guò)得更好。

　　20.仍舊喜愛(ài)自己平時(shí)喜愛(ài)的東西。

　　1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20題，選“偶爾”記1分，“少有”記2分，“常有”記3分，“持續(xù)”記4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18題，選“偶爾”記4分，“少有”記3分，“常有”記2分，“持續(xù)”記1分。

　　抑郁嚴(yán)重度=各條目累計(jì)分/80。

　　結(jié)果：0.5以下者為無(wú)抑郁；0.5―0.59為輕微至輕度抑郁；0.6―0.69為中至重度；0.7以上為重度抑郁。