中醫(yī)療法幫助您擺脫三招亞健康狀態(tài)

　　全程導醫(yī)網 徐州健康體檢：亞健康似乎特別“鐘愛”都市白領，甚至成為了白領身份的又一標簽。雖說亞健康不是病，但長期如此必然會導致免疫力下降，精神不振，加速衰老，更有甚者會直接導致重大疾病的發(fā)生。

　　徐州市第一人民醫(yī)院體檢中心專家介紹說：引起亞健康的因素很多，如持續(xù)不間斷地長期超負荷工作，睡眠不足，營養(yǎng)不均衡，運動不當，心理失衡等。當然，引起亞健康的因素還有很多，如天氣、溫度、室內環(huán)境等等。隨著生活水平的提高，人們很重視解決由于工作、生活緊張而帶來的亞健康問題。人體陰陽、氣血的偏盛偏衰均可導致亞健康狀況的發(fā)生。中醫(yī)中藥蘊含著優(yōu)秀的哲學思想，例如個性化治療和辨證施治用藥，這是疾病診治的理想目標。中醫(yī)藥的應用實踐證明，中醫(yī)藥具有多樣性并適應多樣性的特點，不像西醫(yī)西藥那么激烈，可將人們的亞健康狀態(tài)調節(jié)到正常。祖國醫(yī)學理論從治未病的理論出發(fā)，運用多種相應中成藥或復方藥物治療，對于由陰血不足而引起的多個系統(tǒng)生理病理變化，往往具有調節(jié)效應。牛教授在多年的臨床實踐中更重視亞健康狀態(tài)的心理和神經功能方面的調節(jié)，強調“用其力而松其神，勞其身而休其心”的醫(yī)家理念。

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　　疲勞

　　中醫(yī)認為疲勞與五臟失調密切相關，如腰腿酸軟多與腎相關，氣短乏力多與肺相關，不耐勞多與肝相關，神疲多與心相關，肢體疲勞多與脾相關。因此治療亞健康疲勞應以調節(jié)五臟為關鍵。

　　刮頭部 1.以百會穴為起點分別向四神聰方向輕刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百會為中心向四周放射刮拭。2.以刮痧板的一個角點壓按揉百會、太陽、天柱穴，每穴按揉1～3分鐘。3.用直線刮法自風府穴至身柱穴刮10～20次，重點刮拭大椎穴。4.用弧線刮法刮拭頸部側面的膽經，從風池穴刮至肩井穴，每側刮拭20～30次。

　　刮背部用直線法刮拭脊柱兩側的膀胱經，重點刮拭心俞、脾俞、胃俞、腎俞，每一側刮拭10～20次。

　　刮四肢1.用直線法刮拭前臂外側大腸循行區(qū)域，合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用點壓法、按揉法。2.用直線法刮拭心包經的內關穴，然后刮拭小腿外側胃經的足三里穴、脾經的血海穴、三陰交穴，每側刮拭10～20次。