三種夢(mèng)境暗示你處于亞健康狀態(tài)

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康體檢:有些時(shí)候我們做夢(mèng)是很正常的一種生理現(xiàn)象,對(duì)于我們第二天的生活并沒(méi)有多大的影響。但是有些人在做夢(mèng)后常常會(huì)被驚醒然后無(wú)法繼續(xù)入睡,或者第二天天學(xué)習(xí)、工作起來(lái)感到精神不振、精力不足。其實(shí)如果有這種情況可能說(shuō)明您正處于亞健康狀態(tài)。

  總夢(mèng)見生活瑣事——調(diào)理脾胃

  徐州市第一人民醫(yī)院體檢中心專家介紹說(shuō):中醫(yī)認(rèn)為,如果總夢(mèng)見白天發(fā)生的事,故事情節(jié)也沒(méi)什么離奇,很正常,就是那些瑣事,說(shuō)明這些人沒(méi)有處于深度睡眠,意識(shí)層面還在活動(dòng)。中醫(yī)講“脾主意”,做這種夢(mèng)的人,一個(gè)是消化功能不好,另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。

  所以針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的多夢(mèng),我們應(yīng)該提高自己的消化和吸收功能,多吃一些健脾的食物,如山藥、薏苡仁等。

  總夢(mèng)見離奇的夢(mèng)——調(diào)理肝臟

  這種夢(mèng)跟自己的生活沒(méi)有關(guān)系,夢(mèng)到的事情連自己都覺得莫名其妙,中醫(yī)認(rèn)為這跟肝臟功能有關(guān)系。人睡著了應(yīng)該是“肝藏血,血攝魂”,魂在里面好好休息。而這些人則是收不住血,而出現(xiàn)一些奇怪的夢(mèng)。

  這種情況我們一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法,中醫(yī)有一個(gè)比較著名的方子,叫“酸棗仁湯”,現(xiàn)在被一些藥廠開發(fā)出來(lái)叫“酸仁安神液”。大家可以自己制作或購(gòu)買成品。

  總做噩夢(mèng)——調(diào)理腎臟

  夢(mèng)見自己從高樓上摔下來(lái),或者被人追殺,或者夢(mèng)到一些血腥的場(chǎng)面,或者是被狗咬、被蛇咬,還有老夢(mèng)見一些死去的人,或者夢(mèng)到自己掉到一個(gè)骯臟的地方。這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問(wèn)題,腎是人體主驚恐的,如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話,往往會(huì)做一些比較驚恐的夢(mèng)。一般做這些夢(mèng)的人都有過(guò)一些受驚嚇的經(jīng)歷,或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。

  建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢(mèng)的人可以去買一些茯苓餅吃,有助于緩解此類多夢(mèng)。

  預(yù)防多夢(mèng)主要應(yīng)做好以下幾方面:

  1、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

  2、參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng),提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

  3、生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭,睡前洗頭會(huì)刺激腦部神經(jīng),導(dǎo)致興奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時(shí)間應(yīng)當(dāng)以睡醒后半小時(shí)后最佳,可恢復(fù)精力。

  4、需要放松心情,不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。如果出現(xiàn)多夢(mèng),先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。

  5、眠納多寧、卵磷脂等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠。

亚洲无码一二三区免费影视,亚洲v无码专区国产乱码一区二区,欧美日韩国产色综合一,欧美成人亚洲高清在线观看 亚洲AV无码成人网站国产网站