孕婦過量服用葉酸容易導致缺鋅

  準媽媽小張最近遇到了煩心事,她常常感覺食欲不振、渾身無力,體重也不見增長,精神狀態(tài)大不如前。出于種種擔憂,小張趕緊到醫(yī)院咨詢。

  在醫(yī)生的建議下,小張做了微量元素檢測。結(jié)果顯示,她體內(nèi)鋅元素含量明顯低下,需要糾正。在經(jīng)過兩周的食補、口服補劑后,其間兩次檢查發(fā)現(xiàn)小張體內(nèi)鋅主含量仍然很低。經(jīng)過仔細問診后得知,她一直有服用葉酸的習慣,而體內(nèi)鋅流失的原因正與此有關(guān)。

  葉酸成為準媽媽在懷孕前和孕早期首選服用的微量元素。但是,一些準媽媽知道服用葉酸的益處,卻不知道并非吃得越多效果越好。

  目前市面上有兩種規(guī)格的葉酸片,一種是每片0.4毫克,適合孕婦和備孕女性服用;另一種則是每片5毫克,更適合有葉酸貧血傾向的人群服用。小張認為劑量大的就是好的,卻不知道人體若攝入過多的葉酸,非但起不到預防胎兒畸形的目的,還可能掩蓋維生素缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起鋅缺乏。準媽媽體內(nèi)鋅含量低下,就會加重妊娠反應,分娩合并癥也會增多。對寶寶而言,鋅缺乏可能導致生長發(fā)育障礙、后天性發(fā)育不良及智力損傷等問題。

  孕婦如何補葉酸是有講究的。

  一般來說,孕前3個月直到孕后期3個月補充葉酸最佳。如果不知道應該何時補充葉酸,可通過多吃蔬菜和水果來補充。要注意食物的烹飪方法,不要將蔬菜長時間高溫烹制。對于準媽媽而言,最好服用含葉酸的復合型維生素片。這樣既可保證孕期需要的營養(yǎng),又可避免微量元素或維生素缺乏。
 

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