馬拉松猝死警示運動健康 專家呼吁運動要講科學

    本網(wǎng)訊 在2004年北京國際馬拉松比賽中，有兩名業(yè)余參賽者猝死賽場，另外還有10余名業(yè)余運動員在運動過程中因為虛脫被急救。這一系列事件立即引起了全社會的廣泛關(guān)注。10月20日下午，在由國際生命科學學會中國辦事處、瞭望周刊社、新探健康發(fā)展研究中心共同主辦的“體力活動與健康”媒體論壇上，北京大學醫(yī)學部公共衛(wèi)生學院教授李可基、國家體育總局體育科學研究所副研究員王梅和北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學研究所副教授常翠青就此問題接受了記者的采訪，并呼吁人們在進行體育鍛煉時“一定要講科學”。 
    王梅副研究員說，從媒體的報道內(nèi)容來看，兩位業(yè)余參賽者猝死的死因大概集中在兩點：一是運動量過大；二是在運動過程中缺乏補水。在馬拉松比賽中，運動量過大容易使參賽者出現(xiàn)體力透支和心臟功能衰竭的現(xiàn)象。在運動過程中缺水就可能導致體溫增高，引起心肌缺血、缺氧，最終導致器官壞死?！榜R拉松比賽對人體的肌體能力要求非常高，如果平時的訓練沒有達到相應水平，就容易出現(xiàn)體力透支和器官衰竭的現(xiàn)象。有媒體記者說此次馬拉松比賽的開始時間是8點30分，專業(yè)選手8點20分左右才出來熱身，而很多業(yè)余選手6點多鐘就開始熱身了，這顯然是不科學的?！?nbsp;
    李可基教授說,如果以前沒有參加過馬拉松比賽的訓練,最好不要盲目參賽，“普通大眾應該參加力所能及的體育運動，并掌握科學的鍛煉方法,盡量避免意外傷害?！?nbsp;
    那么，什么樣的體育鍛煉方法才算是科學的呢？專門進行運動醫(yī)學研究的常翠青副教授深入淺出地向記者闡述了這個問題。她說，運動應立足于個人的能力和目前的活動水平，運動量、運動強度和運動類型應盡量滿足個人要求，考慮可行性和方便的方式，并遵循循序漸進的原則，逐漸增加運動量，要遵守自己的步調(diào)，一開始不要做激烈的運動，避免過量運動，運動過程中水分的補給要充足，注意體重負荷，身體不適時就要休息?！叭绻赖膬晌贿x手在比賽過程中感覺身體不適就停下來的話，也許悲劇就不會發(fā)生?！?nbsp;
    俗話說得好，生命在于運動，適當?shù)捏w育鍛煉會給身體帶來很多益處。但是，因為不科學的運動方式而發(fā)生的意外傷害時有發(fā)生，熱衷運動的群體應該了解運動科學，警惕意外傷害的發(fā)生。