全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：又一個(gè)“世界睡眠日”剛剛過(guò)去，一個(gè)朋友打電話要來(lái)求診，說(shuō)“經(jīng)常失眠，做夢(mèng)都是在工作。”
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活方式的改變，失眠已經(jīng)成為危害人類健康的一個(gè)突出問(wèn)題，很多人受到睡眠障礙的困擾，失眠不僅降低工作能力和工作效率，又是導(dǎo)致很多疾病發(fā)生的直接原因，多種疾病的發(fā)生都和失眠有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。
失眠，通常指睡眠不足或睡眠質(zhì)量不好，中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)不但歷史悠久，且論述與防治內(nèi)容也極為豐富。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為失眠即“不寐”，亦稱為“不得眠”，并認(rèn)為主要是內(nèi)在因素所致，《傷寒六書》認(rèn)為“陽(yáng)盛陰虛，則晝夜不得眠，夜以陰為主，陰氣盛則目閉而臥安;若陰為陽(yáng)性所勝，故半夜煩擾而不得眠也。”按照中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，失眠涉及多個(gè)臟腑，如心、肝、脾、腎等;正常的睡眠依賴于人體的“陰平陽(yáng)秘”，臟腑調(diào)和，氣血充足，心神安定，心血得靜，衛(wèi)陽(yáng)才能入于陰，如果由于各種原因破壞了這種“陰平陽(yáng)秘”的狀態(tài)，均可導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
目前，對(duì)失眠的治療，大都依賴于藥物，現(xiàn)介紹一種失眠癥的中醫(yī)調(diào)護(hù)方法——艾灸。
艾灸療法是借助艾條在灸療時(shí)所產(chǎn)生的藥力和熱力，以達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、調(diào)節(jié)臟腑功能作用的一種自然療法。艾灸療法是祖國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的一朵奇葩，早在《靈樞官能》篇中就有“針?biāo)粸?，灸之所?rdquo;的記載，《醫(yī)藥入門》亦有“凡病藥之不及，針之不到，必須灸之”的論述，說(shuō)明艾灸療法具有獨(dú)特的功效。
取穴神門、心俞、足三里、太溪、百會(huì)、腎俞等，神門穴是治療失眠的一個(gè)獨(dú)特穴位，該穴是人體手少陰心經(jīng)上的原穴，心主神志，灸該穴可補(bǔ)益心氣、鎮(zhèn)靜安神，又可瀉心火，心俞穴能補(bǔ)氣寧心，足三里能使氣血源源不斷的生長(zhǎng)，太溪、腎俞能滋陰補(bǔ)腎，百會(huì)能通暢腦氣、寧?kù)o心神?？刹捎冒瑮l懸灸法，每穴灸5——10分鐘，每日一次，睡前灸效果更好。
艾灸療法作用獨(dú)特，無(wú)毒副反應(yīng)，內(nèi)病外治，安全可靠，具有簡(jiǎn)便、廉價(jià)、安全等特點(diǎn)，需要注意的是：進(jìn)行艾灸時(shí)要對(duì)穴位進(jìn)行準(zhǔn)確定位，婦女在妊娠期間不宜進(jìn)行艾灸療法，皮膚破損、發(fā)炎時(shí)也不宜進(jìn)行艾灸治療。
“健康生活，良好睡眠”，在艾灸治療期間配合適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，再加上合理的飲食，效果會(huì)更顯著。
