改善老年呼吸道病病人肺功能的方法雖然很多，但最簡(jiǎn)便易行、而且行之有效的，就是腹式呼吸鍛煉法。長(zhǎng)期鍛煉，可使老年呼吸道疾病病人的肺部通氣不均狀態(tài)得到改善，糾正肺內(nèi)通氣/血流比例失調(diào)，提高病人血中的氧濃度，改善身體慢性缺氧狀態(tài)。
腹式呼吸鍛煉的具體方法是，病人取坐位或立位（臥位也可以），將左手放于胸前不動(dòng)，另一手放于腹部，胸部盡量保持不動(dòng)，而用膈肌及腹部進(jìn)行呼吸。吸氣時(shí)，讓氣流通過(guò)鼻腔進(jìn)入肺內(nèi)；呼氣時(shí)，則讓氣流緩慢地從收攏的口唇（如吹口哨樣）呼出，使得呼氣時(shí)間大約等于吸氣時(shí)間的2-3倍。即吸氣：呼氣=1：2-3。動(dòng)作的要點(diǎn)在于深吸慢呼，每分鐘呼吸控制在10次左右。如此，每次鍛煉20分鐘左右，每天定時(shí)鍛煉2-3次，只要堅(jiān)持不懈，對(duì)身體必將大有好處。
