治療抑郁癥運(yùn)動(dòng)效果堪比藥物

　　多項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行快步走等鍛煉對(duì)嚴(yán)重抑郁癥的治療效果堪比抗抑郁藥物。葡萄牙一項(xiàng)涉及150名抑郁癥患者的研究結(jié)果表明，中等強(qiáng)度的鍛煉可改善那些藥物治療效果不佳的抑郁癥患者的抑郁癥狀。

　　葡萄牙新研究中，參試患者繼續(xù)服用抗抑郁藥物，但是其中一半患者增加有氧運(yùn)動(dòng)--30~45分鐘快走，每周5次，連續(xù)12周。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與不鍛煉的患者相比，接受鍛煉的患者抑郁癥狀改善26%。

　　第二項(xiàng)研究由巴西科學(xué)家完成。在400名志愿參試男性中，鍛煉最多的人，抑郁癥狀改善68%。女性鍛煉可使抑郁癥改善24%。

　　第三項(xiàng)研究涉及1000多名參試者，由美國(guó)紐約羅徹斯特大學(xué)科學(xué)家完成。所有參試者佩戴可測(cè)量身體運(yùn)動(dòng)量的裝置。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者越愛(ài)運(yùn)動(dòng)，其抑郁癥狀就越輕。

　　研究人員表示，運(yùn)動(dòng)改善抑郁癥狀的具體機(jī)理尚不清楚，有理論認(rèn)為，抑郁癥確診患者體內(nèi)炎癥因子水平更高。多項(xiàng)研究表明，抑郁癥成功治療后，患者體內(nèi)炎癥因子水平明顯降低。