原來室內(nèi)溫度及濕度還可以防病

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道:立秋之后天氣由熱漸涼,進(jìn)入了“陽消陰長”的過渡階段。初秋由于盛夏余熱未消,氣溫仍然很高。加之時(shí)有陰雨綿綿,濕氣較重,天氣以濕熱并重為特點(diǎn),常 有“秋老虎”出現(xiàn)。但中秋后,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼,氣候寒熱多變,身體一旦不適,便易傷風(fēng)感冒,舊病也易復(fù)發(fā),所以有多事之秋的說法。

       徐州市中醫(yī)院呼吸科翟芳芝主任說,人體的生理活動(dòng)要適應(yīng)自然界陰陽的變化,因此,秋季必須注意保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣,凡起居、飲食、精神、運(yùn)動(dòng)等方面調(diào)攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則。

  起居調(diào)養(yǎng)

  秋季,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏,起居作息要相應(yīng)調(diào)整,《素問·四氣調(diào)神大論》說:“秋三月,早臥早起,與雞俱興。”早臥,以順應(yīng)陰精的收 藏,以養(yǎng)“收”氣。早起,以順應(yīng)陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。有人對(duì)腦血栓等缺血性疾病發(fā)病時(shí)間進(jìn)行過調(diào)查研究,發(fā)現(xiàn)這類疾病在秋季發(fā)病率較高,發(fā)病時(shí)間多在長時(shí)間睡眠的后期,而秋季適當(dāng)早起,可減少或縮短小血栓形成的機(jī)會(huì),這對(duì)于預(yù)防腦血栓發(fā)病有一定意義。

  秋燥,常會(huì)使人的皮膚和口角干裂,皺縮增多,口干咽燥。還可見毛發(fā)脫落增多,大便亦易干結(jié)。這時(shí)應(yīng)注意保持室內(nèi)一定的溫度和濕度,要適當(dāng)多吃水果和補(bǔ)充水分。秋令氣溫多變,即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”的情況。因而,應(yīng)多備幾件秋裝,如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等,做到酌情增減。

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