多吃富含纖維食物降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)

      

        
        
        
        

          
          

            
            
            
　　多吃富含纖維的食物研究表明，膳食纖維素?cái)z入越多，罹患心臟病的危險(xiǎn)就越低。


　　應(yīng)多吃包括全麥、麥麩和燕麥在內(nèi)的全谷物面包，在沙鍋菜、湯和涼拌菜中增加豆類食物。每天攝入纖維素至少25~35克。

 

          

          
          
          
          
          
          

            
          

          
          
          
          
          
          
          
          
          
          
        

      

    

    

      
      
      
      
      
    

  

  
  
  
  
  

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