呼吸內(nèi)科趙杰主任:預防“暖氣病” 首先要多喝水

  全程導醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道北方地區(qū)開始供暖,廣大市民迎來溫暖的室內(nèi)溫度的同時,部分市民由于室內(nèi)溫度突然提高和室外寒冷造成的溫度差,身體上出現(xiàn)不適應,表現(xiàn)出“暖氣病”的癥狀,其中,以感冒為常見。但是,現(xiàn)在很多人對于“暖氣病”并不是很了解。

  那么,到底什么是“暖氣病”,又該如何遠離“暖氣病”呢?

  何為暖氣病

  徐礦總醫(yī)院呼吸內(nèi)科趙杰主任指出,口干就是“暖氣病”的癥狀表現(xiàn)之一,“暖氣病”主要是指冬季供暖,因環(huán)境和人體干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降,導致人們出現(xiàn)不同程度的內(nèi)熱外寒癥狀。供暖期常出現(xiàn)的口干、頭暈、嗓子疼、咳嗽、煩躁、皮膚發(fā)緊等都屬于“暖氣病”。

  冬季供暖,室內(nèi)外空氣干燥、導致人體缺水,這是導致感冒的重要原因之一。趙杰主任說,人體水分充盈時,呼吸道黏膜的纖毛運動活躍,可以抵御病菌侵入人體,但在體內(nèi)缺水的環(huán)境下,呼吸道黏膜纖毛運動會變?nèi)酰钟《镜哪芰ο陆?,就很容易感冒。感冒時伴隨發(fā)燒、流鼻涕等癥狀,再次造成人體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失。導致了”暖氣病“的發(fā)生。

  有數(shù)據(jù)指出,感冒病菌20分鐘就會侵入身體??梢哉f,當乘坐公交車、乘坐電梯或在密閉的寫字樓辦公時,都有可能導致患上感冒。趙杰主任還提醒市民,除感冒等呼吸道疾病外,暖氣也會引發(fā)皮膚干燥瘙癢、眼睛干澀、咳嗽等癥狀,嚴重的還會引發(fā)支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。所以,要對抗“暖氣病”就要保證人體水分和電解質(zhì)充足、提高免疫力。

  “暖氣病”傷害人體五大系統(tǒng)

  造成“暖氣病”的最大原因在于空氣干燥,人體水分丟失。正常情況下,人體每天會蒸發(fā)掉約1000毫升水分,其中經(jīng)皮膚600—700毫升,經(jīng)呼吸道300—400毫升。來暖氣后,室內(nèi)干燥,丟失的水分就更多,長時間處于這樣的環(huán)境中,心血管、泌尿系統(tǒng)等身體五大部位都會跟著“遭殃”。

  呼吸系統(tǒng)。

  嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶,都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。通常,如果及時補水,這些癥狀都能得到緩解,但如果持續(xù)時間太長,使呼吸道黏膜分泌物減少,灰塵、細菌等附著在黏膜上,刺激喉部引發(fā)咳嗽,容易引發(fā)上呼吸道感染,發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣后,干燥溫暖的室內(nèi)無異于一個病菌的“溫床”。研究表明,當空氣濕度低于40%的時候,感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細菌繁殖速度會加快,隨著空氣中的灰塵擴散引發(fā)疾病。

  心血管系統(tǒng)。

  心血管系統(tǒng)推動全身的血液循環(huán),暖氣過熱“搶走”人體的水分,會導致血液黏稠度增高,引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。專家介紹,屋里暖氣過熱,和室外溫差太大,可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”,引發(fā)冠心病。同時,對肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。

  泌尿系統(tǒng)。

  來了暖氣后屋內(nèi)太干,體內(nèi)水分丟失多,如果又經(jīng)常忘了喝水,要小心,尿量會越來越少。正常人尿量應該在每天1500—2000毫升左右,它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用,如果尿量過少,會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

  皮膚。

  冬季,人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢,來了暖氣后,室內(nèi)溫度較高,更會加速皮膚水分流失,使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂,從而形成無法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢,不當抓撓還會造成濕疹。

  眼睛。

  冬季戶外風干物燥,如果回到室內(nèi)又因為溫度高造成機體缺水,會影響淚液的循環(huán),造成干眼癥。另外,眼結膜干燥極易增加患“紅眼病”的風險。

  科學抗擊,來暖氣后,室內(nèi)干燥,丟失的水分就更多,長時間處于這樣的環(huán)境中,心血管、泌尿系統(tǒng)等身體五大部位都會跟著“遭殃”。

  專家支招:

  ◆ 控制好室內(nèi)溫度和濕度:要想預防“暖氣病”,控制好居室溫度、空氣濕度最關鍵。通常,室溫18℃至24℃之間最適宜,濕度50%至60%為宜。多開窗通風,最好早晚各開一次窗,每次通風時間不少于半小時。當空氣濕度低于40%的時候,空氣相對干燥,各種細菌繁殖速度會加快。

  除了用加濕器、在床前擺盆水來加濕外,在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物,也是一個不錯的辦法。在室內(nèi)擺放植物時,最好選綠蘿、吊蘭,這些植物葉面蒸騰的水分比較多,既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度,同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。

  ◆ 以動治“凍”

  所謂以動治“凍”,就是要多到戶外參加體育鍛煉,減少“暖氣病”的發(fā)生。冬季體育鍛煉時,應根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。專家認為,老年人和孩子最容易得“暖氣病”,這部分人更不能“貓冬”。

  ◆ 多攝入濕潤、溫熱的食物

  要想預防“暖氣病”,首先就是要多喝水。根據(jù)一些研究表明,體內(nèi)缺失水分,新陳代謝受阻,會加速衰老。老年人因排尿次數(shù)多,更需要飲水,每天需飲2000毫升的水。多吃水果,如蘋果、梨、香蕉、橘子等。為了預防“暖氣病”,可以多吃一些濕潤并具有溫熱性質(zhì)的食品,如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等,不吃或少吃辛辣食品,不飲或少飲酒。供暖季還會引起皮膚干燥,導致瘙癢癥,因此洗澡時水溫應在32攝氏度左右,不宜過多使用香皂。

  徐州導醫(yī)熱線:0516-85707122

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