全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州礦總院頻道:女人的身體結(jié)構(gòu)是具有自調(diào)性的,能夠在不同的生命時(shí)期完成不同的重要任務(wù)。那么女性在一生中有三次機(jī)會(huì)可以調(diào)整自己的體型,那就是初潮期、產(chǎn)后、更年期。而最重要的就是產(chǎn)后這個(gè)階段,據(jù)調(diào)查,女性體內(nèi)的荷爾蒙等雌激素能使經(jīng)歷過生育這一過程的女性壽命增加十年。
女人的第二次生命綻放
生產(chǎn)時(shí)期,女人的身體就好像一個(gè)打開的大門,可以把產(chǎn)前長(zhǎng)期以來積累的多余的積水和毒素(這也是產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因)排出體外,然后通過正確的補(bǔ)養(yǎng)使你的身體更健康。在這段期間你能夠有效的改善自己的身體狀況,但是,如果這期間沒有好好的調(diào)養(yǎng),將為你的身體留下隱患。所以,這段時(shí)間,也被喻為女人的第二次生命!
第二次生命帶給我們的,除了身體結(jié)構(gòu)上的重新構(gòu)建,更有心理上的再認(rèn)識(shí)。特別是在身體結(jié)構(gòu)上,我們的皮膚、骨骼及體內(nèi)的很多器官都要經(jīng)受一次嚴(yán)竣的考驗(yàn)。從懷孕時(shí)的害喜、妊娠斑、妊娠紋,到生產(chǎn)時(shí)的陣痛而產(chǎn)生的骨架張力,再到產(chǎn)后的子宮復(fù)舊、身體恢復(fù)等等,無不讓人感覺這是一次人生的歷煉,一次脫胎換骨的歷煉。
如果你的第一次生命不是很完美,我們就通過第二次生命來彌補(bǔ)它,如果你的第一次生命已經(jīng)很完美,那就讓我們的第二次生命更加精彩吧!
為什么要做產(chǎn)后恢復(fù)?
產(chǎn)后1-3個(gè)月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時(shí)期,這段時(shí)間恢復(fù)的好壞將直接關(guān)系到產(chǎn)婦的終生健康。
醫(yī)學(xué)專家調(diào)研發(fā)現(xiàn),中國(guó)女性的很多疾病是因?yàn)楫a(chǎn)后恢復(fù)不全留下的隱患。國(guó)際權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查表明,生產(chǎn)之后缺乏調(diào)養(yǎng),產(chǎn)婦的體形體質(zhì)將不易恢復(fù),乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達(dá)22%,頭暈、頭痛的比例增加30.5%,胃腸不適增加了16.5%,心悸者增加了22.7%;最嚴(yán)重的是各類疼痛癥,大約增加了30%。因產(chǎn)后恢復(fù)不良引起各種后遺癥,對(duì)一生的健康產(chǎn)生巨大的影響。
產(chǎn)后恢復(fù)的主要內(nèi)容
1.基礎(chǔ)調(diào)理
從根本上調(diào)理人體體質(zhì),恢復(fù)氣血運(yùn)行能力,為產(chǎn)后恢復(fù)提供必需的保障,使體質(zhì)達(dá)到最佳平衡。如疏經(jīng)通絡(luò),氣血調(diào)和,肝腎保養(yǎng)、心肺調(diào)理、卵巢保養(yǎng)等。
2.清瘀排毒
清除產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素,打通人體正常代謝通道,消除產(chǎn)后問題隱患,保障產(chǎn)后健康。如清宮排瘀、潤(rùn)腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。
3.體形恢復(fù)
恢復(fù)肌體損傷,恢復(fù)全身體形。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延,使身材回復(fù)到孕前水平。如纖體塑身、修身減脂、胸部保養(yǎng)等。
4.體質(zhì)恢復(fù)
恢復(fù)因孕、產(chǎn)、乳而受影響的器官,在各器官恢復(fù)的同時(shí),恢復(fù)其即有功能,使人體達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡。如全身酸痛、骨盆矯正、體虛體弱等。
產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)
1.黃金期
產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi),屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí),產(chǎn)后的身體最為脆弱,各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài),如果在這段時(shí)間內(nèi),氣血得不到恢復(fù),殘留毒素就無法有效清除,很容易拖延惡化成為各種疾病。
2.理想期
產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù),毒素已經(jīng)基本清除,本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成,處于恢復(fù)肌體損傷的最佳時(shí)機(jī)。
3.有效期
產(chǎn)后一年半至三年內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段,應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理,使身體機(jī)能達(dá)成最佳平衡,平穩(wěn)過度到正常生活階段。
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