全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：白領(lǐng)小宋在今年單位安排的體檢上發(fā)現(xiàn)骨密度偏低的問題，但這并沒有引起她的重視，總以為骨密度低就多喝點(diǎn)骨頭湯和牛奶就行，結(jié)果上周末和小伙伴去戶外活動(dòng)時(shí)，不小心摔了一跤，就摔成了骨折。隨后，急忙到醫(yī)院就診。接診醫(yī)生表示，小宋發(fā)生骨折的原因主要與骨質(zhì)疏松有關(guān)，所以，在進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)后，很容易會(huì)發(fā)生骨折。
發(fā)生骨質(zhì)疏松的原因是什么?
徐礦總醫(yī)院風(fēng)濕免疫科黃俊穎主任介紹，骨質(zhì)疏松原本是中老年的高發(fā)病，但是現(xiàn)在，城市年輕白領(lǐng)發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率越來越高了，特別是女性的比例較男性更高。甚至出現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。
女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的根源是什么呢?專家進(jìn)一步講解到，年輕女性白領(lǐng)不僅因?yàn)榻?jīng)常在辦公室里久坐，缺少運(yùn)動(dòng)，而且她們特別害怕曬太陽。“女性都擔(dān)心會(huì)被曬黑，所以不愿意主動(dòng)曬太陽。加上長期缺乏運(yùn)動(dòng)，加速了骨流失，從而誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。”
預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該怎么辦?
骨科專家表示，預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法有很多，其中補(bǔ)充維生素D是預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要方法，而以曬太陽來補(bǔ)充維生素D是最實(shí)惠又最好的方法。一般來說，年輕人每周累計(jì)曬40分鐘、老年人曬60分鐘就能獲得充足的維生素D。“不過曬太陽時(shí)，最好有15%的皮膚暴露在陽光下。有條件的人們，可以鋪上一塊瑜伽墊在草地或是陽臺(tái)上，以俯臥的姿勢(shì)來享受日光浴。”
最后，專家建議，大家應(yīng)該要多到戶外曬曬太陽，不僅可以多呼吸新鮮空氣，而且也可以為預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的打好基礎(chǔ)。
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