全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健頻道：每年的11月14日是“聯(lián)合國糖尿病日”，是由世界衛(wèi)生組織與國際糖尿病聯(lián)盟于1991年共同發(fā)起，旨在引起全球?qū)μ悄虿〉木X和醒悟，今年是第13個“聯(lián)合國糖尿病日”。
盡管每年在這個日子，各地都會進(jìn)行形式多樣的宣傳教育，但仍有很多人“只聞其名,不知其意”。
徐州市婦幼保健院作為肩負(fù)著婦幼兒童健康的首位責(zé)任人，在糖尿病健康宣教工作中不遺余力，根據(jù)今年宣傳主題“防控糖尿病，保護(hù)你的家庭”，徐州市婦幼保健院營養(yǎng)科主任醫(yī)師李曉紅有些話想對大家說……
李曉紅主任表示，近年來，婦幼保健院營養(yǎng)門診前來就診的妊娠期糖尿病媽媽越來越多，正如今年糖尿病主題相同，糖尿病其實(shí)并不是一個人的事情，而關(guān)乎到整個家庭，也關(guān)系到家庭的未來。
在門診中，李主任常遇到孕媽媽對待妊娠期糖尿病的態(tài)度主要分兩種。一部分人非常緊張，覺得非常害怕，因?yàn)樗齻兞私馊焉锲谔悄虿?，明白其后果無論是對寶寶還是對孕媽媽都十分嚴(yán)重;而另一部分人卻十分不在乎，她們認(rèn)為，妊娠期糖尿病在孩子分娩后血糖就能夠恢復(fù)正常，因此孕期沒必要進(jìn)行治療，覺得不需要那么麻煩地去控制飲食，不遵從醫(yī)囑，也有過許多出現(xiàn)問題才后悔不迭的鮮明例子。
李主任介紹，妊娠期糖尿病血糖雖然在產(chǎn)后可降至正常，但會成為N年后發(fā)生II型糖尿病的高危人群。而糖尿病作為導(dǎo)致失明、腎衰竭、截肢、心臟病及中風(fēng)的原因之一，也是直接導(dǎo)致患者死亡的最重要原因之一，嚴(yán)重威脅著人們生命健康。
那么，妊娠期糖尿病具體都有哪些風(fēng)險呢?
李曉紅主任回復(fù)：首先，妊娠期糖尿病有著很大的潛在糖尿病風(fēng)險，少數(shù)人在分娩后血糖仍會繼續(xù)異常。因此得了妊娠期糖尿病，也意味著未來年以后，患II型糖尿病的風(fēng)險會大大增加，特別是有糖尿病家族史的孕媽媽們。
其次，如果孕媽媽血糖控制的不好，對胎兒的影響也非常大，巨大兒的發(fā)生率會明顯增加，剖腹產(chǎn)率也會隨之上升。而胎兒在宮內(nèi)就處于高血糖的環(huán)境下，出生后易導(dǎo)致低血糖;在孩子在成長過程中，也容易超重肥胖，出現(xiàn)青少年型糖尿病;進(jìn)入成年期以后，孩子高血壓、高血糖、高血脂等代謝綜合征的風(fēng)險也會明顯上升，20歲時患II型糖尿病的累積風(fēng)險接近15%，24歲時增加到30%以上。
因此，糖尿病并不是孕媽媽一個人的事情，也關(guān)系到孩子、家庭，也關(guān)系到家庭的未來。妊娠期糖尿病孕媽媽們一定要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，認(rèn)真控制血糖，不僅是為了自己的健康，也更是為了孩子的健康，家庭的幸福。
李曉紅主任稱，在家庭中，家庭成員們也能夠給予“糖媽媽們”很大的幫助。比如，針對自制力較差的孕媽媽，家人可以在飲食上進(jìn)行監(jiān)督與提醒，而對于血糖的監(jiān)測及孕檢，則更需要爸爸們的支持與陪伴。
那么，“糖媽媽”們到底該如何控制飲食呢?
李主任說道，“糖媽媽”飲食控糖，不能不吃，也不能多吃，既要保證營養(yǎng)攝入，也要避免胡吃海喝。可以通過一日飲食的原則，合理規(guī)劃飲食，達(dá)到開心吃美食，健康調(diào)血糖。
“糖媽媽”的飲食原則為少食多餐、粗細(xì)搭配、水果適量、蔬菜不少。進(jìn)餐時間要盡可能固定化，“6”餐進(jìn)餐時間分別為：早餐：7:00~7:30、早加餐10:00~10:30、午餐12:00~12:30、下午茶15:00~15:30、晚餐17:30~18:30、宵夜21:00~21:30。其次，飲食量要把握住5個“一”，
“一”把菜：兩只手能夠抓住的菜量(1 把)，相當(dāng)于 500 克的量。
“一”拳頭米：相當(dāng)于 1 只拳頭大小的生米或生面約 50 克的量。
“一”手捧果：1 只手掌捧起的水果，約 200 克。
“一”巴掌肉：50 克的蛋白質(zhì)，相當(dāng)于掌心大小、小指厚的1塊瘦肉。
“一”拇指油：1 個拇指節(jié)大小的油，相當(dāng)于 10 克。
徐州市婦幼保健院——“防控糖尿病，保護(hù)你的家庭”。
專家簡介：
李曉紅 主任醫(yī)師 注冊營養(yǎng)師
擅長：對妊娠期糖尿病、肥胖癥、高血壓、高脂血癥、營養(yǎng)不良等患者進(jìn)行個體化醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療、健康教育及健康管理。
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
