簡(jiǎn)單易學(xué)瑜伽小動(dòng)作擁有迷人小美腿

 

　　瘦大腿瑜伽動(dòng)作1、右腿纏繞于左腿。

　　瘦大腿瑜伽動(dòng)作2、注意保持平衡，右手臂纏繞左手，纏繞方法見下圖。

　　瘦大腿瑜伽動(dòng)作3、腰背挺直，呼氣，上身前傾45度角，視線穿過(guò)手指匯聚到1。5米的遠(yuǎn)處，呼吸5次。

　　瘦大腿瑜伽動(dòng)作4、左右交替練習(xí)。

　　功效：主要刺激部位為雙腿和雙臂，腿部因?yàn)橄駜?nèi)夾緊的力量，會(huì)鍛煉到平時(shí)很難練到的大腿內(nèi)側(cè)，手臂也在后臂部分有拉伸感，美化手臂線條。