全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州兒童醫(yī)院/小兒疾病預防：生活中，一些家長因孩子晚上睡不好覺而發(fā)愁：孩子總是睡不好，不是睡不著，就是常常半夜驚醒，還滿頭大汗。對此，徐州市兒童醫(yī)院兒?？浦魅沃炱?/strong>指出，睡眠障礙不只是成年人的“專利”，同樣也會發(fā)生在2-12歲的孩子身上，如今越來越多的孩子也開始面臨睡眠問題。當然，兒童睡眠障礙不像成年人以入睡困難、早醒為主，而是以有效睡眠時間短、睡眠質(zhì)量降低為主。她提醒家長注意，特別是2歲-5歲兒童在入睡后半小時突然驚叫、哭鬧，還有些孩子入睡半個小時至兩小時后突然坐起或下床、夢游等異常表現(xiàn)時，要引起足夠的重視，如果發(fā)現(xiàn)孩子平均每周有多于三次的睡眠障礙相關癥狀，應及早帶孩子就醫(yī)。
4歲男孩白天上課打瞌睡，晚上反復覺醒
每周五，在徐州市兒童醫(yī)院睡眠障礙門診診室里，總有不少家長帶孩子來就診。4歲男孩陽陽的媽媽程女士告訴朱萍主任，孩子幾乎每天都睡不好，常常夜里驚醒，一頭汗。陽陽幼兒園的老師也發(fā)現(xiàn)，上課時他坐在教室里沒多久就開始打瞌睡了。
對于陽陽的狀況，朱主任說，白天常打瞌睡的兒童，夜間睡眠時間會縮短，這是由于白天環(huán)境中的睡眠常常容易被各種因素打斷，從而反復覺醒，這一潛藏的記憶容易引起孩子在夜間也睡眠不安、睡眠時間不足。
同時，她強調(diào)說．對于兒童來說，睡眠的意義更為特殊，它可以促進兒童的生長發(fā)育。嬰幼兒期，腦細胞處于不斷的發(fā)育成熟過程中，充足的睡眠是腦細胞能量代謝的重要保證。因此，高質(zhì)量的睡眠有助于兒童的智能發(fā)育；另一方面，充足的睡眠也是兒童體格生長的重要保證。因為兒童體格生長所需要的生長激素只有在睡眠狀態(tài)時才能達到高水平的分泌。孩子只有睡得好，個子才能長得快。足夠的睡眠和良好的睡眠習慣對兒童身心健康有重要影響。如果不給予有效的治療，長年下去，還會造成嚴重的后果，出現(xiàn)一系列的病理性改變。睡眠障礙的負面影響也會使孩子容易產(chǎn)生焦慮不安、注意力不集中、脾氣暴躁和品行障礙等。
兒童睡眠障礙表現(xiàn)形式多樣
那么，對于兒童來說，什么樣的睡眠屬于正常呢？對此，朱主任解釋說，1-3歲的孩子，每天平均睡10-12小時，3歲以上至青春期，平均每天需要的睡眠時間是8-12小時。
朱主任表示，由于軀體疾病、饑餓、口渴或過飽、養(yǎng)育方式不當、睡眠習慣不良、精神因素和環(huán)境因素等影響，會導致兒童睡眠障礙。兒童睡眠障礙是由睡眠時間不足及一系列相關癥狀構成，包括打呼嚕、喉頭哽咽、呼吸暫停、張口呼吸、睡眠不安及入睡困難、多汗、夜驚、肢體抽動、說夢話、磨牙、夢游、遺尿等表現(xiàn)形式，以夜驚為例，常見于2-5歲兒童，一般在入睡后半小時左右發(fā)作，表現(xiàn)為突然驚叫、哭鬧、驚恐表情、手足亂動、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大。發(fā)作時腦電圖出現(xiàn)覺醒的a節(jié)律。每次夜驚發(fā)作可持續(xù)1-10分鐘，發(fā)作后再入睡，醒后完全遺忘。一般隨著年齡增長，夜驚可自行消失。
反復出現(xiàn)睡眠障礙可在醫(yī)生指導下藥物治療
據(jù)了解，徐州市兒童醫(yī)院睡眠障礙門診是我市唯一開展的針對兒童睡眠問題的門診，其宗旨是運用現(xiàn)代技術，研究兒童睡眠的特點以及兒童睡眠障礙的診斷和治療。
朱主任強調(diào)，治療前須首先了解發(fā)生睡眠障礙的原因，采取相應的治療方法和對策。養(yǎng)成良好的睡眠習慣，規(guī)定時間睡覺。避免睡前興奮活動或看驚恐的電視節(jié)目，減少學習負擔過重。對于夢行癥兒童，須防止越窗跌傷等意外。對于反復出現(xiàn)睡眠障礙的兒童，睡前可在醫(yī)生指導下服適量鎮(zhèn)靜藥物，見效可連續(xù)治療1-2周，如睡眠正常后可逐漸停藥。
關心兒童睡眠要注意幾點問題
“孩子只有擁有足夠的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。關心兒童的睡眠，要注意幾點問題。”朱主任提醒家長，良好的作息習慣和睡眠衛(wèi)生（包括睡覺時不要開著燈，室內(nèi)空氣流通，睡姿正確，睡前不要吃過多的東西等）．能夠促進大腦正常發(fā)育并得到充分休息。解除患兒心理壓力，以講故事、做游戲等方式，對其進行有針對性的心理疏導，以解除焦慮，放松身心。白天適度增加患兒運動量，不僅可以增強體質(zhì)，還能促進腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，提高睡眠質(zhì)量。此外，還應注意調(diào)整患兒的睡眠姿勢和枕頭高低，以保持良好睡眠姿勢（側臥位）和枕頭的適宜高度(10厘米左右)。
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