全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：為了緩解中考生考前壓力，幫助學(xué)生們能夠有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)投入到接下來(lái)的中考沖刺中，近日，由徐州市東方人民醫(yī)院、彭城教育網(wǎng)、淮海名醫(yī)網(wǎng)共同舉辦的“備戰(zhàn)2019中高考心理健康公益巡講”走進(jìn)徐州市銅山區(qū)鄭集鎮(zhèn)中心中學(xué)，徐州市東方人民醫(yī)院心理咨詢(xún)與治療中心心理咨詢(xún)師邵海艷為該校部分初三年級(jí)的學(xué)生帶來(lái)一場(chǎng)《笑迎中考，減壓前行》為主題的心理講座。
講座現(xiàn)場(chǎng)，邵海艷通過(guò)理論的指導(dǎo)，現(xiàn)場(chǎng)游戲的互動(dòng)，有效地緩解了同學(xué)們緊張的心理，幫助同學(xué)們掌握了一些迎考心理調(diào)節(jié)的方法方式，進(jìn)一步端正了同學(xué)們對(duì)中考的認(rèn)識(shí)，堅(jiān)定了中考必勝的信念，更為同學(xué)們緩解緊張情緒、克服恐懼心理及不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我奠定了基礎(chǔ)。
接著邵海艷咨詢(xún)師通過(guò)時(shí)間管理、認(rèn)清自我，查找自身優(yōu)劣勢(shì)的查找排除隱患，增強(qiáng)自信。她建議同學(xué)們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減壓、意念減壓、食物減壓的方法讓自己變得更強(qiáng)大、更優(yōu)秀。
隨著中考考試的步伐臨近，同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)備考，讓自己保持積極健康的心態(tài)是關(guān)鍵。邵海燕咨詢(xún)師建議在日常的學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生們應(yīng)當(dāng)多給自己一些積極的心理暗示，不斷對(duì)自己說(shuō)“我行”“我可以的”，“相信自己”有能力達(dá)到目標(biāo)。良好的心態(tài)、對(duì)自己的充分信心等，這些積極的心理因素就像心中的一盞明燈，會(huì)給人以希望和方向。
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