全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：徐州市東方醫(yī)院心理專家王曙光介紹，一般戒除網(wǎng)癮比較常見的方法友種，分別歸類為：
1.談話法。首先，你要告訴孩子，戒除網(wǎng)癮并不是不讓上網(wǎng)，明確了這一點，然后心平氣和地坐下來，和他溝通。談話法有很多種，你要讓他聽得明白、心服口服。溝通是幫助孩子戒除網(wǎng)癮的最好方法。你先要肯定上網(wǎng)的好處，然后再提出上網(wǎng)的負(fù)面影響，談一談網(wǎng)絡(luò)的弊端，什么是網(wǎng)絡(luò)亞文化，什么是網(wǎng)絡(luò)成癮，學(xué)習(xí)與娛樂的輕重。談話時有一點要注意，不能在人多的地方談，你得給孩子留面子。
2.藥物法?？梢钥隙ㄒ稽c，戒網(wǎng)癮可以通過吃藥搞定。但百憂解、氟伏沙明(蘭釋)等西藥品種，都是處方藥，必須由醫(yī)生來嚴(yán)格掌控。對于這一方法，醫(yī)學(xué)專家有支持者，也有反對者。如果家長選擇此方法，我希望你一定要遵醫(yī)囑。
3.強(qiáng)化訓(xùn)練。目前，我國存在“網(wǎng)癮戒除”業(yè)務(wù)公司，它可以為上網(wǎng)成癮的青少年及其家庭提供專業(yè)服務(wù)，幫助他們戒除網(wǎng)癮，健康成長。公司主要采取脫敏強(qiáng)化訓(xùn)練法，首先是對孩子進(jìn)行野外成長訓(xùn)練，讓他們在封閉環(huán)境中培養(yǎng)團(tuán)隊精神，學(xué)會與人交流，轉(zhuǎn)移對網(wǎng)絡(luò)的依賴心理，這個階段一般為5～7天;然后進(jìn)行家庭親子互動，指導(dǎo)家長加強(qiáng)與孩子的交流溝通，通過舉行角色互換等活動讓家長體驗孩子的變化，最終幫助孩子重塑價值觀和人生目標(biāo)，正確對待虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，這一階段大致持續(xù)2個月。
4.打包法。這是一種綜合治理的方法，我們都知道，網(wǎng)絡(luò)成癮不是一種原因?qū)е碌?，它由多種因素共同導(dǎo)致的，所以我們要戒除網(wǎng)癮，也要從各個方面入手，這叫打包戒除法。打包戒除法一共有6種：主動自愿戒除法，被動戒除法(限時、限錢、限電腦)，誠懇父子談話，自定戒除計劃，立下軍令狀，文體活動。
5.制定進(jìn)程表。首先，家長要告訴孩子，戒除網(wǎng)癮不是一天兩天的事情，需要循序漸進(jìn)。孩子們要樹立一個目標(biāo)，如你要上重點高中、名牌大學(xué)等。在戒除網(wǎng)癮過程中，家長要給予適當(dāng)?shù)墓膭?，肯定他的成績。另外，家長要培養(yǎng)孩子其他的興趣愛好，如健身、打球、音樂、旅游等等。家長們可以和孩子制定一個計劃，叫五個月戒除網(wǎng)癮進(jìn)程表：比如說，你現(xiàn)在每天玩游戲10個小時，學(xué)習(xí)1小時，與人交往半個小時，其他休閑1個小時：第一個月減2小時。每天玩游戲8個小時，學(xué)習(xí)__小時，與人交往__小時，其他休閑__小時。(增加其他休閑：一種)第二個月減2小時。每天玩游戲6個小時，學(xué)習(xí)__小時，與人交往__小時，其他休閑__小時。(增加其他休閑：一種)第三個月減2小時。每天玩游戲4個小時，學(xué)習(xí)__小時，與人交往__小時，其他休閑__小時。(增加其他休閑：一種)第四個月減2小時。每天玩游戲2個小時，學(xué)習(xí)__小時，與人交往__小時，其他休閑__小時。(增加其他休閑：一種)第五個月鞏固。每天玩游戲2個小時，學(xué)習(xí)__小時，與人交往__小時，其他休閑__小時。(增加其他休閑：一種)這個進(jìn)程表中橫線的空白處需要孩子們根據(jù)實際情況自行制訂?，F(xiàn)在的家長在孩子戒網(wǎng)癮上，可以說是盡心盡力了，難道他們的心還不誠、情還不深?我們堅信，一定能夠找出一個好的方法，用綜合的方法，最后幫助這些孩子，根本戒除網(wǎng)癮。最后，我要告訴家長們一句：不要期望子女徹底戒網(wǎng)癮，控制在每天3小時以內(nèi)也是勝利。
徐州市東方醫(yī)院心理專家王曙光說，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮如今不僅僅是青少年這一群體的事情，更是家庭、社會的問題，只有多方角色共同配合，才能解決這個社會問題，作為父母，應(yīng)該更加學(xué)會科學(xué)的方法，幫助孩子擺脫網(wǎng)癮，學(xué)會科學(xué)上網(wǎng)。
