全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州睡眠頻道：我們形成失眠的原因是生活中的困擾，那我們治療失眠最主要的應(yīng)是消除導(dǎo)致失眠的各種因素。失眠患者一般會選著較理想的是綜合治療，涉及教育、行為療法和藥物治療。徐州東方醫(yī)院睡眠障礙治療中心主任王士勛現(xiàn)在介紹針灸和飲食兩種幫助解決失眠的方法：
針灸治療：針灸療法是目前非藥物性的治療方案中療效較好，無毒性副作用少，易被患者接受，且不導(dǎo)致成癮性的優(yōu)勢，特別對原發(fā)性失眠癥療效尤佳。在辨證取穴的基礎(chǔ)上，適當(dāng)予以安神鎮(zhèn)靜中藥治療。運用針灸或電針治療，并可配合水針、耳針等療法，治療時患者用鼻進行深呼吸，效果更佳。
飲食療法：失眠者除了尋求醫(yī)生幫助外，還應(yīng)注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，晚餐應(yīng)該吃少一點，如果吃得太晚，飽腹入睡，很難入睡。晚餐要吃一些比較容易消化的食物，不可吃太多纖維性的食物，以免刺激腸胃，使腹發(fā)脹，影響睡眠。同時飲食以清淡為主，不可吃一些含水分過多的食物，以免夜尿多影響睡眠。另外，牛奶中含有的生化物質(zhì)色氨酸具有催眠作用，睡前喝牛奶也有很大幫助。
失眠患者可以通過上述兩種情況解決失眠的狀況，失眠我們就是給自己一個緩解壓力的方式，正確合理的運用這種方式，擺脫失眠的困擾!
