全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州睡眠頻道：神經(jīng)緊張引起的失眠表現(xiàn)為胸悶、心悸、腹脹、注意精神不集中、頭痛頭昏等等癥狀，還常伴有失眠多夢(mèng)，徐州東方醫(yī)院睡眠障礙治療中心主任王士勛推薦下面幾種食療方法：
遠(yuǎn)志蓮粉粥是食療改善神經(jīng)緊張引起的失眠的一種常見方法
材料：鮮玫瑰花50克(或干品15克)、50克羊心、小鋁鍋 、食鹽
作法：鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將50克羊心洗凈、切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜熱食，可邊烤邊食。
功效：具有補(bǔ)心安神功效，適用于心血虧虛所致驚悸失眠等癥。
玫瑰花烤羊心是食療改善神經(jīng)緊張引起的失眠的一種非常適用的方法
材料：準(zhǔn)備遠(yuǎn)志30克、蓮子15克、粳米50克。
作法：先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均磨成粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸。此方可隨意食用。
功效：具有補(bǔ)中、益心志、聰耳明目作用，適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
烏靈參燉雞是食療改善神經(jīng)緊張引起的失眠的一種非常有效的方法
材料：準(zhǔn)備1只雞，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽適量。
作法：首先，烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi);將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。
功效：此食物每日2次，食雞肉、飲湯，可補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)心安神，適用于神經(jīng)緊張、神經(jīng)衰弱造成的失眠。
