全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州精神頻道：徐州市東方醫(yī)院精神專(zhuān)家邱述領(lǐng)指出：社交恐懼癥是對(duì)于人際交往產(chǎn)生的一種極度恐懼害怕的心理。不少朋友患上社交恐懼癥，對(duì)社交活動(dòng)十分害怕，有種恐懼感。下面，徐州市東方醫(yī)院精神專(zhuān)家邱述領(lǐng)教你如何防治社交恐懼癥。
防治社交恐懼癥可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
1、注意社交形式：社交前可帶著明確的社交內(nèi)容參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)容，就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上，不至于過(guò)分緊張。
2、增強(qiáng)自信：社交恐懼癥該怎么防治?從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，自信就是自我接納的程度。一個(gè)能完全接納自己的人是非常自信的，反之則是自卑的。
3、從心理上去掉自卑感：若帶著消極的心理，常常會(huì)使自己不愿多說(shuō)話(huà)、不愿多活動(dòng)。因此，自己在心理上要自覺(jué)去掉自卑感。
4、克服“怕”的心理：徐州市東方醫(yī)院精神專(zhuān)家邱述領(lǐng)表示，社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見(jiàn)陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的，因此防治就需要在長(zhǎng)期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中，逐步培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，有意識(shí)地多接觸周?chē)娜撕褪隆?/p>
5、不要過(guò)分注意自己的舉止：正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過(guò)是社會(huì)間人與人的交往與應(yīng)酬。
徐州市東方醫(yī)院精神專(zhuān)家邱述領(lǐng)溫馨提示：過(guò)分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說(shuō)、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長(zhǎng)了，社交就習(xí)慣了。
