含“香”的蔬菜來幫您趕走失眠困擾

2013-01-22 15:49
摘要:
香麥菜可以說是一種含有豐富營養(yǎng)的蔬菜,含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養(yǎng)成分,是一種低熱量、高營養(yǎng)的蔬菜,適量食用有助于睡眠……徐州睡眠熱線:0516-85707122

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州睡眠頻道失眠是很多人都在頭疼的一個問題,到了晚上明明很想睡覺卻翻來覆去睡不著,越是想睡越精神,這就是失眠癥患者最常見的睡眠障礙。抵制失眠癥的方法有很多,今天徐州市東方醫(yī)院失眠治療專家魏賢玉就從飲食方面來說說治療失眠癥的方法。

  有很多的食物都具有調(diào)整睡眠的功效,今天主要說的就是餐桌上的“三香”。

  1、香菇

  春天萬物復(fù)蘇,人體內(nèi)的新陳代謝也變得旺盛,血液循環(huán)加快,內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多,是孩子長個子的最佳時段。香菇維生素D含量豐富,香菇干品中鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量也較多,這些都是人體機能不可或缺的物質(zhì)。因此,人們要多吃些香菇。

  2、香椿

  春分也是很多疾病蠢蠢欲動的季節(jié),比如說高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等。而此時也正是香椿發(fā)芽的季節(jié),香椿中的某些成分對金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌、痢疾桿菌和傷寒桿菌等有明顯抑制作用。民間有用香椿治痔瘡、濕疹、遺精、關(guān)節(jié)疼痛、跌打損傷、食欲不振、壞血病等的驗方。

  3、香麥菜

  香麥菜可以說是一種含有豐富營養(yǎng)的蔬菜,含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養(yǎng)成分,具有降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱、清燥潤肺等功效,是一種低熱量、高營養(yǎng)的蔬菜,適量食用有助于睡眠。

  徐州市東方醫(yī)院失眠治療專家魏賢玉介紹的餐桌“三香”可以說是三寶,不僅僅對人體具有很好的調(diào)理做種,還具有治療失眠癥的效果。那些被失眠癥困擾的患者不妨多食用一些這樣的食物,再配以其他的治療失眠的方法相必會有非常不錯的效果。

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