全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：在生活中，一般女性比男性更易患有抑郁癥，因為男性普遍只是在職場中伴有重要的角色，而女性則從家庭到職場都伴有重要的角色，所以女性在生活中更要清楚抑郁癥的治療是怎么樣的，及了解抑郁癥的治療方法。下面徐州市東方醫(yī)院心理專家周保衛(wèi)就來推薦幾種能治療女性抑郁癥的小妙方：
1、女性在生活中應(yīng)學(xué)會運用言語和想象來放松精神：像通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如想象“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，會覺得安詳、寧靜與平和。
2、學(xué)會善用支解法：如女性朋友可以將生活中的一些壓力羅列出來，一旦寫出來以后，你就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要“個個擊破”，這些所謂的壓力，都可逐漸化解。
3、女性在生活中要懂得一讀解千愁：這里的讀就是指一些書刊讀物。因為在書的世界中遨游時，一切憂愁悲傷便會付諸腦后，煙消云散。讀書可使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。
4、女性在生活中要學(xué)會利用運動來消氣：就是指讓女性抑郁癥患者在生活中，通過進(jìn)行一些力所能及的運動來幫助自己排解心中的抑郁情緒和浮躁不安的狀態(tài)。
5、抑郁癥女性患者在患病期間可以通過適當(dāng)?shù)某粤闶硜砭徑庖钟舻那榫w：其實吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于緩解緊張的情緒和內(nèi)心沖突。
6、女性抑郁癥患者在患病期間可以穿上稱心的舊衣服：如在平時穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。
徐州市東方醫(yī)院心理專家周保衛(wèi)介紹的這些小妙方都可以有效的幫助女性抑郁癥患者治療疾病，控制好病情。其實，不管怎樣，女性朋友在患病后一定要了解一些抑郁癥的治療方法，以便于在發(fā)現(xiàn)疾病能及時的治療疾病。
